Как убрать отек в домашних условиях

Отечность тканей возникает по различным причинам. Ее могут вызвать избыточный вес, жаркая погода, неправильное питание, заболевания, физические нагрузки. Причин много, а результат один: тяжесть, дискомфорт, повышение артериального давления и дополнительная нагрузка на сердце.

Самым правильным решением станет обследование и выявление причин появления отеков, исключение хронических заболеваний и опасных для организма состояний, назначение препаратов от отеков. Но пока суть да дело, можно и нужно облегчить состояние с помощью нехитрых мер в домашних условиях. Цель – улучшить обращение жидкостей и отвести избыток из тканей.

Мочегонные средства

Речь не идет о лекарственных препаратах, можно обратиться к рецептам народной медицины. Они действуют мягче, имеют меньше побочных эффектов, с отварами и чаями в организм попадают витамины и минеральные вещества.

1. Брусничный лист заваривают в кипятке. Понадобятся 2 ст. л. листьев (или 2 готовых фильтр-пакета), которые нужно залить 0,3 л кипятка и настаивать 20 минут. Процедить настой и разделить на 2 приема, утренний и вечерний;
2. Плоды шиповника, 2 ст. л., залить 0,5 л воды, довести до кипения. Уменьшить огонь и томить отвар 10 минут. Перелить в термос и оставить еще на сутки. Процедить, разделить на 3-4 приема. Можно добавить немного меда по вкусу;
3. Натереть на мелкой терке корень хрена. Смешать 4 ч. л. корня хрена с 5 ч. л. меда. Принимать натощак, за полчаса до еды, по 1 ст. л. трижды в день;
4. Размешать 1 ст. л. натертого корня хрена в стакане с кефиром или простоквашей, принимать по 1 ст. л. трижды в день натощак;
5. Залить 2 ст. л. измельченных кукурузных рылец 1 ст. кипятка, поставить на водяную баню, томить 15 минут. Оставить на 45 минут, затем – процедить и разделить на 3 приема;
6. 2 ст. л. измельченных сушеных листьев и ягод земляники лесной залить 400 мл воды, томить на водяной бане 15 минут. Остудить, процедить, пить небольшими порциями в течение дня.

Продукты, избавляющие от отеков

Чтобы избавиться от избыточной жидкости, нужно включить в свой рацион:

· цитрусовые – лимоны, лаймы, грейпфруты, апельсины, мандарины;

· арбуз, кабачки, тыкву;

· ягоды – малину, клубнику, землянику;

· фрукты – кислые зеленые яблоки, груши, гранаты, ананасы, персики, айву;

· овощи- помидоры, огурцы, сельдерей, свеклу, капусту;

· крупы – овсянку, гречку, перловку.

Стараться пить больше чистой негазированной воды, отказаться от соленого, копченого, чрезмерно сладкого, алкоголя, кофе, чая.

Ванночки и компрессы

Значительно облегчают состояние и снимают отечность конечностей ванночки с морской солью и отварами трав – ромашкой, шалфеем, чистотелом, валерианой, мятой, березовыми листьями. Хороший эффект дают ледяные компрессы и контрастный душ.

Длительность процедуры – 10-15 минут.

Физкультура

Чтобы снять отеки ног, нужно занять удобное положение, чтобы ноги оказались выше уровня тазобедренного сустава. В идеале – поднять их вверх и полежать в такой позе. Аналогично можно поступить, если отекли руки.

Для ног подходят упражнения: махи ногами, «велосипед», «ножницы», ходьба на месте. Для рук – сжимание-разжимание рук, махи руками.

Заключение

Единичные проявления отеков не страшны, скорее – неприятны, бороться с ними сложно и проще предупредить. Ног частые, постоянные отеки – повод обратиться за консультацией к врачу, установить причину и выбрать лечение.