Предыстория
Начнем с того, что же все таки сподвигнуло меня заниматься физическими упражнениями по утрам. Начнем из далека. Объявляется карантин и я решаю что ближайшее время буду сидеть дома. А это подразумевает постоянное сидение за компьютером, дабы хоть как то себя развлечь. Так как следить за осанкой я особо не умею позы были на подобии таких:
И это стало очень плохо сказываться на моем здоровье в целом. Я стал ощущать боль в разных местах моего тела, гибкость пропала насовсем.
Я понял что оставлять это так не стоит и решил заняться собой и своим телом.
Упражнения
Делал я максимально простые и эффективные упражнения, которые известны всем еще со времен школы и садика. Постепенно я начал чувствовать как разминаются мои суставы и просыпаются мышцы.
Я мог делать то что не получалось до ежедневной зарядки.
Так же зарядка давала огромный заряд энергии в начале дня и хорошее настроение на весь день.
Перенагрузка
Так же стоит принять во внимание то, что не стоит себя перенагружать.
А именно делать тяжелые упражнения и упражнения с железом. Так вы можете только навредить своему не разогретому телу и сделать только хуже. На начало утра достаточно просто классических упражнений.
ИТОГ
Ежедневные физические упражнения по утрам вносят огромный вклад в здоровье всего организма. А именно:
- предупреждение атеросклероза;
- насыщение мозга кислородом, улучшение концентрации и внимания;
- контроль веса тела;
- повышение иммунитета;
- укрепление сердечной мышцы;
- профилактика против сколиоза и остеохондроза.
- Улучшение метаболизма
- Заряд энергии
- И просто хорошее настроение.
В заключение хочется сказать о том что все достижимо, и просто стоит не лениться. Зарядка не займет много времени и сил, но результат получится желаемый.