Овсяное молоко:польза и вред.

Привет мои хорошие! Сегодня я расскажу о пользе овсяного молока и расскажу как же его сделать)

• Овсяное молоко — это растительный продукт, который не отличить от обычного коровьего молока. При его производстве зерна овса смешивают с водой и перемалывают до состояния гладкого крема. 

Калорийность.

• 130 ккал;
• 2,5 гр. жиров;
• 0 гр. насыщенных жиров;
• 4 гр. белка;
• 24 гр. углеводов;
• 19 гр. сахара;
• 1,9 гр. пищевых волокон;
• 115 мг. натрия.

Расчитано без добавления сахара и прочих подсластителей. Как по моему вкусу сахар данному молоку вообше не нужен. У него приятный сливочный вкус, а по цвету овсяное молоко похоже на обычное коровье.

Польза и вред.

Польза:

• овсяное молоко повышает общий тонус.
• оказывает общеукрепляющее действие на организм.
• нормализует обмен веществ и работу ЖКТ.
• повышает иммунитет, улучшает состав крови.
• способствует снижению веса и уровня сахара в крови.
• нормализует стул.

Вред:

• из-за непереносимости компонентов молока возможно возникновение аллергических реакций.

Рецепт.

Ингридиенты:

• Овсянка – 100гр.
• Вода кипяченая – 1 литр.

Пропорции 1:10, т.е если вы берете 200гр овсяных хлопьев, то вам понадобиться 2 литра воды и так далее.

Приготовление:

• В банку насыпаем овсяные хлопья и заливаем холодной кипяченой водой.
• Хорошо перемешиваем ложкой.
• Оставляем на 8-12 часов.

Мне больше нравится когда молоко постояло ровно 8 ч.

Желаю всем удачи и хорошего настроения:)

P.S спасибо за прочтение))