Статья перинатального, клинического психолога.
Я выделила 7 ведущих причин, из-за которых нам страшно рожать:
1. Самые первые представления о родах мы получаем еще в детстве. Каждая женщина будучи девочкой слышала рассказы о родах из уст своей мамы, бабушек, родственниц, знакомых, видела сцены родов в кино, читала о них в романах в школе. Взрослея, наши первые представления дополняются негативным информационным фоном о родах в нашей культуре и обществе. Ко времени беременности, каждая женщина уже имеет устойчивые программы в отношении родов. Если программы были негативные, а в реальности чаще всего именно так, то "перепрограммироваться" при одном желании невозможно — долгое время мы уже были "присоединены" к опыту других женщин (из своей семьи, своего рода, своих подруг, других женщин, чьих-то историй). Если на минуточку представить себе, что у нас не было бы этих программ, то что бы получилось? Совершенно другая реальность.
2. Личный опыт предыдущих родов. Если в предыдущих родах что-то объективно пошло не так либо субъективно, по личной эмоциональной шкале оценки, то здесь женщина присоединяется к прошлому опыту — формируется страх ожидания повтора подобных событий, который усиливается временем его непроработки. Когда волнующему событию в своей душе, своей жизни не дается места, тогда мы возвращаемся в прошлое снова и снова, фиксируемся в нем и теряем ресурсы для творческого начала в своем собственном будущем.
3. Личная позиция по отношению к нестандартным событиям, событиям, может вызывать стресс, а роды мы ведь относим именно к таким событиям, поскольку все, что связано с беременностью, родами для современности по-сути как из другого мира. Тысячелетиями девочек готовили к материнству, родам. Беременность, роды и забота о малыше были естественной и закономерной частью жизни, которая была всегда на глазах, а не за закрытой дверью квартиры. Условно можно выделить 4 личной позиции: позиция родитель — я знаю лучше, чем кто-либо, я эксперт; позиция ребенок-малыш — я полностью от всех зависима, я ничего сама не умею, не смогу; позиция ребенок-подросток — я протестую, я против всего, что вы предлагаете; позиция взрослый — давайте договоримся и будем сотрудничать. "Попробуйте предположить какая позиция у вас по вашим ощущениям?" — этот вопрос я обязательно задаю мамам (для меня беременные женщины — мамы), поскольку в этой точке рождаются инстайты первонеобходимых действий для мамы в теме "мои роды".
4. Свое личное восприятие родов. Если роды длительно воспринимаются как ужас и безысходность, то мы хронически начинаем тревожиться. Тревожность вызывает напряжение в теле и в уме. Пока не произойдет разрядка напряжения мы не расслабимся, а это значит, что в таком ожидании мы теряем ценный ресурс и не можем пополнить его запасы. Само женское мышление устроено так, что мы много времени и сил тратим на пересмотры прошлого и будущего, а в самом будущее мы готовимся к худшему и более того, убеждены, что у нас будет только негативный сценарий и никакой другой. В этом состоянии психика может подключить программу самосохранения в родах (режим "беги и спасайся"), раз они расцениваются как небезопасное положение.
5. Отрицательное восприятие роддома. Здесь ключевую роль играет психологический фактор. Любая мама желает родить своего ребенка в безопасных условиях, рассчитывая на бережное отношение к ней и ее дитя. К сожалению пока все еще встречаются случаи противоположного отношения, но есть положительная динамика, которая растет с каждым годом. У современных мам есть то, чего не было у их матерей и бабушек — выбор и современные подходы в акушерской практике. Можно выбрать программу родов по ОМС или по контракту, врача, акушерку, помощников (перинатальные психологи, доулы, монитрис) в родах, можно рожать вместе с мужем (сестрой, подругой, мамой), прибывать в палате вместе с малышом, в "домашней/семейной палате" втроем вместе с мужем; в интернете публично найти топ-лучших роддомов в своем городе, топ-лучших врачей, акушерок, прийти в роддом в день открытых дверей. В практику роддомов внедряются программы"мягкие роды", "в роддоме как дома".
6. Мы уверены, что без боли роды никогда не возможны. В 1949 году доцент (позже уже советский психотерапевт, психиатр, ученый) Харьковской центральной клинической больницы, Илья Захарович Вельвовский установил, что ведущая роль в возникновении ощущений боли принадлежи коре головного мозга и боль можно предупреждать. Если создать правильные взаимоотношения между корой головного мозга и его подкорковыми структурами, то боль в родах не обязательна. Важно не допустить перевозбуждения коры головного мозга (самая молодая структура в нашем мозге), которая отвечает за анализ, оценку всего, что мы воспринимаем, за контроль, но для этого с нашей стороны нам нужны ресурсы, чтобы получилось переключать внимание, справляться со своими эмоциями, фокусироваться на положительных аспектах в родах, расслабляться на уровне тела (мышцы, матку) и на ментальном уровне.
7. Уклад современной жизни. Мы привыкли надеяться на кнопку вкл/выкл, контролировать все и вся, расчитывать на внешний ресурс (выпил таблетку и побежал, кто-то всегда рядом с нами решает задачи), не на свою интуицию и внутренние ресурсы и, поэтому сложно услышать свои истинные потребности, по достоинству оценить накопленные навыки и умения. Мы постоянно куда-то торопимся, перерабатываем огромное количество информации по дороге, в пути на работу, дома, на улице, нас так и тянет залезть в телефон и прочитать ленту по подписке, узнать в чатах, что там и как, а в беременность чтение отзывов о родах выводит из равновесия. Многие женщины уверенны, что работать надо до конца — практически до родов, не давая времени для замедления своему телу, уму, времени для созерцания, наслаждения от очень простых вещей и все это, к сожалению, не помогает накопить ресурсы — бесценные силы и опыт ментального, телесного расслабления, который так необходим в родах.
Что же делать и как перестать бояться родов? Возможно ли это? Об этом в следующей статье.