Приветствую на своём канале! Сегодня поговорим о продуктах которые помогают похудеть.
- Если женщина хочет похудеть, ей нужна капуста. Полезен любой её вид. Продукт содержит множество витаминов и других полезных веществ. Клетчатка способствует очищению организма от шлаков. Антиоксиданты, содержащиеся в капусте, способствуют повышению иммунитета.
- Свёкла и морковь нужны не меньше, чем капуста. Но их лучше есть в салате, заправленном подсолнечным или оливковым маслом, потому что без них организм не усвоит жирорастворимые витамины.
- Не стоит забывать о салате, шпинате, укропе и другой зелени. Они содержат очень мало калорий и много витаминов. Весенний корнеплод редиски тоже богат полезными веществами.
- Цитрусовые – особая статья. В них содержатся вещества с ферментами, ускоряющие процессы пищеварения и избавляющие организм от жиров.
- Яблоки в русских народных сказках неспроста предстают в качестве молодящего продукта. Они полезнее множества тропических плодов. Яблоки расщепляют вредные жиры. С яблоками очень хорошо сочетаются груши. Только надо помнить об их вяжущем действии.
- Ягоды – это дар природы, состоящий из поливитаминов. Самые полезные ягоды растут у нас на дачах. Ближе к осени не надо жалеть средства на покупку арбузов, которые отлично промывают организм.
- Нельзя исключать из рациона морскую рыбу. Она содержит кальций, фосфор, йод.
- Чтобы насытить организм, нужны и белки. Творог содержит кальций и укрепляет зубы, а также способствует похудению. Из напитков хорошо подойдёт для этой цели зелёный чай.
