Я должна! Родителям, мужу, детям, друзьям, коллегам - да и всем остальным окружающим. Должна: помогать, заботиться, содержать, подставлять плечо для поплакаться, поддерживать в сложных ситуациях (выбери свой вариант). Когда мы живём с ощущением "я должна" или в позиции угодничества, мы проживаем не свою жизнь. Это жизнь "по шаблону", навязанная обществом, родителями и т.д. Мы мыслим стереотипами, наступаем на горло своим истинным порывам и желаниям, и как результат - полное разочарование в себе. Хотя внешне кажется, что все прекрасно, "все же как у людей", а внутри - пустота.
Я вот, например, считала, что родители ДОЛЖНЫ ПОМОГАТЬ С ВНУКАМИ, А МЫ - ДЕТИ, ДОЛЖНЫ ПОМОГАТЬ РОДИТЕЛЯМ. Стоит ли говорить, сколько раз я обижалась на родителей мужа за то, что они не уделяли внимания нашему сыну? В то время как я ездила на ненавистную дачу - полость, сажать, копать и т.д.
Пока в один момент я не поняла, что у людей есть ВЫБОР, КОТОРЫЙ НАДО УВАЖАТЬ. Они вовсе не ОБЯЗАНЫ ЛЮБИТЬ внуков так, как мне кажется правильным. И мой ребёнок - это МОЙ ВЫБОР И ТОЛЬКО Я НЕСУ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ЭТОТ ВЫБОР. Точно так же как и Я НЕ ДОЛЖНА ПОМОГАТЬ ПО ДАЧЕ.
У меня есть право выбора - лежит душа - делаю, нет - значит нет. И как только я пришла к этому осознанию, все обиды и недовольства ушли, будто их и не было. Причём свекры совершенно спокойно восприняли отказ в помощи по даче. Я поняла, что жить с чувством "долга" совсем не лучший мой выбор и смогла избавиться от него.
Каким образом? Делюсь:
- объясните себе, что ВЫ НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНЫ (правда тут надо понимать, что и ВАМ НИКТО НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН).
- Всё, что вы делаете должно идти от сердца, вы ХОТИТЕ ИЛИ НЕ ХОТИТЕ СОВЕРШАТЬ КАКИЕ-ТО ДЕЙСТВИЯ И ПОСТУПКИ. Слушайте себя, насколько вам отзывается то, что вы хотите/не хотите сделать. Порой нам даже тело подаёт сигналы, что не нужно куда-то идти или что-то делать.
- Попробуйте проанализировать почему и когда вы решили (или за вас решили), что вы что-то ДОЛЖНЫ. Проработайте эту ситуацию, выявив чему учились тогда, какие свои положительные качества нарабатывали.
На тета-сессии найти и устранить первоисточник любого "долга" легко и быстро. Поверьте, жизнь без ощущения "Я ДОЛЖНА" выглядит и чувствуется совершенно иначе.
У вас много “долгов”? Или вы уже живете в ладу со своими чувствами и желаниями?