"Даже Адель похудела на самоизоляции" - популярная шутка, но это чистая правда.
Говорят, что певице удалось скинуть около 40 кг.
Давайте разбираться, в чем ее секрет.
В день своего 32-летия Адель поделилась фото в маленьком черном платье, продемонстрировав то, как сильно она похудела.
Адель всегда говорила, что лишний вес никогда не создавал ей проблем и не препятствовал славе и карьере.
Что же стало причиной похудения?
Сама Адель публично не высказывалась на тему похудения. О причинах мы можем лишь догадываться.
В октябре 2019 года британская певица опубликовала фото с подписью: «Раньше я плакала, а теперь потею».
Певица развелась с мужем. Возможно, тренировки стали для нее тем самым помощником в борьбе со стрессом.
Британская пресса также утверждает, что Адель стала себя очень плохо чувствовать. Певица озаботилась о своем здоровье, пересмотрела свое питание и добавила физические нагрузки. Все видят лишь внешние изменения, но ведь происходит огромная внутренняя работа на пути к здоровому образу жизни.
«Хочу быть здоровой и подать пример своему сыну» - рассказывает сама Адель.
Диета
Говорят, что Адель придерживается модной сиртфуд диеты. Это программа питания, которая делает упор на продукты, активирующие в организме производство сиртуинов. Они регулируют процессы старения, ускоряют обмен веществ, сжигают жиры и подавляют аппетит.
«…90% её похудения – это диета, которая помогает сбросить вес. Особенно напряжённой была первая неделя, когда надо пить зелёные соки и потреблять только 1000 калорий в сутки. Сейчас она выглядит не худой, а великолепной!» — рассказывает бывший тренер Адель Камила Гудис.
Спорт
Певица не раз заявляла в интервью, что не любит спорт, но прошлый звездный тренер Камила Гудис нашла подход к певице: «Я рада, что мы отыскали упражнения, которые работают на Адель, и она полюбила тренировки».
Адель не любит тренажерные залы, предпочитая заниматься в домашней обстановке с собственным весом. По слухам, сейчас ей в этом помогают известные тренеры: Джо Уикс и Далтон Вонг.
«Адель в тайне занимается с этими двумя тренерами. Она добилась впечатляющего прогресса за последние полгода, и это нельзя не заметить», — приводит слова источника Cosmopolitain.
Как вы догадались, никакого секрета нет и волшебной таблетки тоже.
Получается, что секрет похудения Адель и не секрет вовсе:
1. Спорт 60 минут - 3 раза в неделю с собственным весом;
2. Интенсивная прогулка утром (примерно 10 000 шагов в день);
3. Правильное питание.
«Впервые за 10 лет я готова любить окружающий мир. Будьте добры к себе, не спешите, отложите свой телефон и громко смейтесь при каждом удобном случае. Научитесь по-настоящему любить себя – я только сейчас поняла, что этого более чем достаточно», – призналась Адель.
Мнение команды yesbody:
Певица Адель показала впечатляющие результаты.
Нам очень нравится подход ее тренеров.
Правильное питание + спорт – два составляющих для здорового и подтянутого тела.
На нашем курсе мы используем абсолютно идентичный подход для начинающих.
Курс fit2fit.club стартовый включает:
- Зарядки (кардио), основные (силовые) тренировки (50 минут) или вечерние (15 минут) –выбирайте по вашим силам и возможностям.
- Рецепты правильных завтраков, обедов и ужинов.
- Комплексы для укрепления спины.
- Совету по уходу за телом, чтобы избежать растяжек при похудении.
- Лимфодренажные упражнения.
- Практики от психолога для вашей мотивации.
- Тест на расстройство пищевого поведения.
Заходите на сайт fit2fit.club
Пишите в инстаграм fit2fit.women