Всем большой привет!
На своём канале пишу статьи о здоровье и здоровом образе жизни; о похудении и правильном питании; о молодости и красоте!
Присоединяйтесь!
Наше здоровье полностью находится в наших руках!
Вот часто говорят: знаю знакомого, который жил до 90 лет и ни в чем себе не отказывал!
А вдруг, если б он следил за своим здоровьем, то прожил бы еще 10-20 лет? Откуда мы может знать об этом..
Как говорил известный хирург Николай Михайлович Амосов:
А как часто мы хотим, чтобы доктор дал нам волшебную пилюлю от всех болезней! Такого не бывает, всё в наших руках!
Итак, какие же продукты объединяют долгожителей:
Первый продукт: Яблоки
- Яблоки содержат в своем составе большую концентрацию витаминов и микроэлементов - это важно для здоровой работы сердца!
- Также, в яблоках большое количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, вызывающие рак.
- Яблоки полезно есть для похудения, так как в них содержится клетчатка, которая прекрасно чистит организм и выводит шлаки и токсины.
- Ещё, полезно есть яблоки не только сырыми, но и в запеченном виде. В этом случае, организмом отлично усваиваются калий, кальций и магний.
Второй продукт: Морковка
- Морковь полезна, так как содержит в себе бета-каротин, который улучшает наше зрение, а также, благотворно влияет на состояние кожи.
Но, для лучшего усвоения бета-каротина - морковь следует употреблять вместе с льняным маслом или сметаной;
- Доказано, что при регулярном употреблении моркови - риск онкологических заболеваний уменьшается на 40%.
Третий продукт: чеснок
- Всего лишь 2 дольки чеснока в день - вы предупреждаете развитие сердечно-сосудистых заболеваний и снижаете риск развития онкологии.
- А ещё чеснок прекрасно укрепляет иммунитет и защищает от простудных заболеваний;
- Вещества, входящие в чеснок - чистят сосуды от холестериновых бляшек.
Четвертый продукт: кисломолочные продукты
- Речь идет о кефире, ряженке, простокваши и натуральном йогурте. Входящие вещества укрепляют кости, зубы, ногти.
- Кисломолочные продукты богаты кальцием и фосфором;
- Является прекрасной профилактикой остеопороза.
Пятый продукт: зеленый чай
- Зеленый чай богат на такие вещества, как флавоноиды и катехины.
- Выпивая всего чашку в день, вы насыщаете свой организм антиоксидантами, а они тормозят преждевременно старение организма;
- Также, зеленый чай обладает противосполительными, антибактериальными свойствами!
Расскажите, какие Вы еще знаете продукты для поддержания молодости нашего организма?
До новых встреч и будьте здоровы!
Найти меня также можно и в ТЕЛЕГРАММЕ
