Агрессия, если простым языком, есть ни что иное, как враждебное поведение, направляемое либо на человека, либо на неприятную для агрессора, ситуацию.
И, когда адекватный человек заметив за собой агрессивное поведение, задается вопросом либо к психологу, либо к самому себе: "чего-то я стал агрессивным, как от этого избавиться?", то стоит прежде всего обратить внимание на кого или на что направлена агрессия, раздражение. Найти закономерность.
Потому-что агрессивное поведение имеет закономерность.
Т.е. подобному поведению - есть причина. Исключение составляет - скачка гормонов, норму, которых нужно проверять у врачей.
В остальных же случаях - это весьма объяснимая причинно-следственная связь. Которую нужно размотать, как клубок и взвесить насколько проявление агрессии справедливо.
Например, вы злитесь на своего мужа/жену за то, что он не убирает за собой, говорит "не правильные комплименты", вообще говорит не то, что вы хотите слышать. Задайте себе вопрос на что именно вы злитесь? На то, что он говорит, на то как он говорит или вам это что-то напоминает? Или кого-то? Возможно вы видите в нем человека, который вас когда-то обидел или вы боитесь повторения каких-то неприятных для себя ситуаций.
Это касается всех людей, кто вызывает в вас спонтанную агрессию. Также, причиной агрессии может быть какая-то не разрешенная проблема, которая вас мучает длительное время и вы переносите ее на окружающих людей. Как правило, избавиться от агрессии - означает найти проблему и разрешить ее. Это золотой способ перестать быть агрессивным.
Именно так нужно работать над агрессией. Некоторые люди начинают себя зажимать и корректировать выплеск своих эмоций - ребята, это путь не верный. Не стоит в себе держать негатив. Если вам необходимо, как следует позлиться, конечно, не стоит это направлять на не в чем не повинных близких. Поезжайте в лес, на дачу, в чистое поле - а там крушите старые табуретки и прокричитесь себе вдоволь. Знаю, кто практикует это на регулярной основе.
Мир вашему дому и нервам.
Друзья, подписывайтесь на мой канал, буду публиковать очень интересные вещи. ) 💋
P/s.: Так же, в моем проекте появилась новая программа - "Страх одиночества, как преодолеть?!" Если вам эта тема близка на сегодняшний день переходите и избавляйтесь от "Страха одиночества".
Если вы хотите бросить курить, то вам - сюда.
С уважением и вниманием, Вера Филатова.