Каждый человек хотя бы раз в своей жизни сталкивается с вопросом сбрасывания лишнего веса. А другим словом - похудением.
Я тоже не являюсь исключением из этих правил. 3 месяца назад мой вес был 104 кг. при росте - 177см. В настоящий момент - 90кг. То есть за 3 месяца мне удалось сбросить 14кг. и я не собираюсь на этом останавливаться. Сейчас в очередной раз нахожусь в процессе сбрасывания ненавистных лишних килограммов. Моя цель: соответствие веса моему росту. То есть 77кг.+-3кг. А именно 74-80 кг. А затем поддержание этого веса до конца жизни. То есть потребление в пищу только полезных и необходимых нашему организму продуктов. Соблюдение режима питания. В общем, создания уже такого образа жизни. А не разовой акции, как это было всегда раньше; похудел, а затем опять начал есть вредную еду и всё тоже самое по кругу, причём не один раз.
Об этой проблеме в основном начинает задумываться человек, который уже набрал много лишнего веса. И эти килограммы ему мешают нормально двигаться, наклоняться, да и просто дышать. Во сне толстый человек задыхается и образуется дикий храп. По лестнице на свой 3 этаж подняться тяжело. Мучает отдышка. То, что я сейчас перечислил, всего лишь внешняя мелкая часть проблем.
А вот большая составляющая часть скрывается внутри каждого такого человека. Это и слабый кровоток, закупоривание сосудов, давление выше нормы, отёки. И как следствие переживания по этому поводу и постоянные нервные срывы. Которые, как вы уже догадались, заедаются едой. Причем едой, которую легко готовить или готовить вообще не надо. В общем, самой вредной пищей, которая не выводится у нас в холодильнике. Когда у вас в квартире течёт кран, для того, чтобы его починить – сначала нужно разобраться в причине, по которой он протекает. Также и в похудении, ведь «мы то, что мы едим».
Чем в основном заедает свои нервные стрессы и какая еда успокаивает тревогу толстого человека?
- всё сладкое: конфеты, шоколад, мармелад, сгущенное молоко, мороженое, варенье;
- всё мучное: булочки, белый хлеб, пирожки, торты, фастфуд, пицца, шаурма, пирожное, печенье, вафли, пряники;
-всё жирное: сливочное масло, сливки, йогурты, сало, жирное мясо;
-всё жареное: картошка, мясо, котлеты;
-все полуфабрикаты: колбаса, сосиски, сардельки;
-все алкогольные напитки: в основном пиво, вино, шампанское, водка и коньяк;
- закуски к алкоголю: чипсы, солёная рыба, соленые кальмары, солёные фисташки.
Пища такого рода является не только вредной для организма любого человека, но и способствует постоянному набору веса. Это лишь небольшой перечень вредной еды для похудения толстяка. Эта пища не только тормозит похудение толстого человека, но и наоборот, способствует набору его веса.
Подписываетесь на мой канал и ставьте "Нравиться".