Когда худеешь, как назло, очень хочется сладкого. Я заменила сладости на бананы. Съедаю один банан в течение дня: делю его пополам и съедаю с хлебцем во время завтрака и ужина. Для меня это своего рода пирожное😊
Но на днях решила немного видоизменить свою вкусняшку к чаю и приготовила из бананов оладьи.
Всего четыре ингредиента: полтора крупных банана, 50 г манки и 25 г протеина (из спортивного питания), разрыхлитель.
Приготовление:
Бананы размяла вилкой, добавила манку, протеин и разрыхлитель. Все тщательно перемешала.
Смазала сковороду растительным маслом, хорошо ее разогрела.
Ложкой выкладывала на сковороду банановое тесто. Оладьи очень быстро подрумянились с обеих сторон.
Получились вкусные, тающие во рту оладьи. И, кстати, совсем не чувствуется тяжесть в желудке, как после обычных оладий.
Всего 5-10 минут, и готово! Калорийность – 71 ккал (если жарить на сухой сковородке)
Спасибо, что заглянули на чашку «Вечернего чая», подписывайтесь и оставайтесь!
