В данной статье уже писал, о том что для меня медитация.
Здесь же захотелось поподробней расписать о способах применения данной практики.
Чем медитация не является
По ряду причин давно снялась с медитации духовно ритуальная шелуха, в стиле давайте помедитируем, что бы коронавирус ушел...
А еще бывают и такие, для медитации тебе нужно:
- Завернуться в тюрбан надеть белую одежду повернуться лицом на север, на юг поставить портрет гуру, а с запада зажечь свечку и благовония...
- Нужно читать мантру, только на освещенных четках и тогда....
- Нет ты слушай меня медитацией является только...
- Если ты не сделаещ все как я говорю то....
"Учителей" подобного рода в моей жизни было слишком много, что бы я все еще относился к ним в серьез.
У меня же все просто и естественно, помедитировать это как сходить в душ.
Когда и для чего
Проснулся настроиться на день, почувствовать что происходи в теле и уме вспомнить о здоровых целях, и неких стандартах которые сам себе определил и решаю придерживаться.
Проснулся сходил в душ почистил тело, сел посидел синхронизировался с тем что есть, почистил ум.
В течения чувствую, что меня захватили переживания и теряю адекватность в поведении и реагировании это как знак стоп.
Притормозил сел, передохнул принял прожил, и вернулся к работе или ситуации.
Вывод
В целом на душ действительно очень похоже, так например в течении дня напрягся вспотел - сходил в помылся освежился.
Напрягся на уровне чувств переживаний, сел посидел пронаблюдал их и тоже становиться свежее.
Даже время эти процессы занимают у меня примерно одинаковое.
О практике медитации есть эта статья.
Если интересны какие то моменты практики или хотите поделиться опытом пишите комментарии.
✔️ставьте лайк и комментарий
✔️читайте мои другие статьи
Легкий способ освоения новых навыков
Рассказываю о медитации простыми словами
Главное для меня в общении с ребенком
3 способа снизить уровень стресса и улучшить свое здоровье