Гормон инсулин был открыт огромное количество лет назад, это одно из самых важных веществ в организме человека, он присутствует и у животных. Роль данного гормона заключается в осуществлении обменных процессов, в частности для метаболизации питательных веществ. Учеными активно изучается роль инсулина в бодибилдинге и других спортивных направлениях, а также его важность при похудении и риски для здоровья. Это информация об использовании синтетического инсулина в спортивной сфере.
Изначально синтетический инсулин создавался для поддержания качества жизни пациентов с сахарным диабетом, он призван регулировать концентрацию сахара в крови. Сейчас он используется в разных сферах, никого не удивишь курсом инсулина в бодибилдинге для содействия набору массы или в диетологии для эффективного похудения. Многие считают, что применение таких мер для здоровых людей полностью безопасно, разберемся, так ли это на самом деле.
Зачем принимать?
Вещество выполняет транспортную функцию, при повышении его концентрации все клетки и ткани получают больше питательных компонентов. Спортсменов интересует усиление клеточного питания для мышечной ткани, чтобы она быстрее прирастала и хорошо восстанавливалась. Действие обусловлено анаболическим, метаболическим и другими эффектами.
Анаболический
Мышцы являются инсулинозависимыми, при увеличении его количества они получают больше аминокислот для увеличения своего объема. Самые значимые аминокислоты – лейцин и валин. Не менее значимой ролью является транспортировка белка, а также ионов для производства полезных жирных кислот, это ионы фосфора, калия, магния и других элементов. При недостатке жиры не способны качественно расщепляться, они консервируются про запас, что неприемлемо для спортсмена, который следит за составом своего тела.
Метаболический
Выражается в более качественном усвоении глюкозы клетками всех тканей, в том числе и мышечной. Повышается выработка гликогена, основного источника энергии для работы мускулов, а также снижается выработка сахара клетками печени, что снижает вероятность появления нежелательных жировых отложений.
Антикатаболический
Катаболизм – это страшное слово для бодибилдера, так как оно означает разрушение мышечной ткани. Организм запускает катаболизм при истощении с целью выровнять энергетический баланс, инсулиновая инъекция способен предотвратить этот процесс, он не позволяет белкам расщепиться на аминокислоты. Не менее важна способность блокировать поставку молекул жира в кровеносную систему.
Энергетический
Принимая данный компонент, спортсмен получает больше энергии для активности, так как транспортировка сахаров улучшается. Занятия спортом становятся более результативными, но преимущество оборачивается и недостатком. Невостребованная энергия обратится в жировые запасы, сбалансировать энергетический баланс бывает очень сложно.
Какой выбрать?
В бодибилдинге используются инсулин короткого и ультракороткого действия, оба типа относятся к полученным искусственным путем. Они обладают одинаковыми действиями, разница заключается только в срочности наступления эффекта. Короткий тип проявляет действие в среднем через полчаса после всасывания в кровь, пик активности наблюдается примерно через два часа, выведение происходит через шесть часов. Самыми распространенными для такого типа являются Актрапид НМ и Хумулин Регуляр.
Ультракороткий инсулин в бодибилдинге ценится выше, так как работать он начинает быстрее. Эффективность наблюдается уже через 15 минут после попадания в кровь, но пик наступит через такой же промежуток – 2 часа. Период выведения более короткий – не шесть, а всего четыре часа. Данный тип называют лучшим инсулином для бодибилдинга не только ввиду быстродействия, его удобно принимать – вне зависимости от трапез, то есть как до еды, так и после. Популярными в этой категории являются Инсулины Апидра и Хумалог.
Преимущества и недостатки
В качестве преимуществ отмечают:
- оптимальная продолжительность – 60 дней;
- относится к жизненно важным, поэтому риск приобрести подделку практически отсутствует. Этого нельзя сказать про другие анаболические средства, особенно много подделок среди стероидов;
- продается в любой аптеке, не стоит заказывать или искать, получать рецепт от врача;
- результатом становятся отличные анаболические изменения;
- при корректно составленном курсе вероятность возникновения последствий будет минимальной;
- после не потребуется дополнительной медикаментозной терапии для восстановления, так как не последует серьезных последствий;
- откат после завершения будет небольшим относительно других средств;
- при необходимости терапия комбинируется с анаболическими компонентами при полном сочетании;
- полное отсутствие андрогенного воздействия, благодаря чему принимающие средство мужчины не сталкиваются с проблемами по части потенции;
- отсутствие вреда для почек и печени;
- не будет определяться при допинг-контроле, поэтому он ценится в профессиональном спорте.
Важно отметить и недостатки:
- от начала до конца приема уровень сахара в крови будет пониженным;
- за период применения помимо мышечной ткани увеличивается количество жировой, избежать этого невозможно;
- составлять схему должен профессионал, новичок с высокой вероятностью совершит ошибку и столкнется с последствиями.
Побочные действия
Не надо быть профессионалом, чтобы заметить, что положительных аспектов намного больше, чем отрицательных, но перед применением необходимо ознакомиться с возможными последствиями. Их часто указывают в отзывах про инсулин в бодибилдинге, как недостатки, но в большинстве случае это – естественная реакция организма на повышение концентрации гормона.
Первая побочка – это гипогликемия, то есть снижение уровня глюкозы в крови, избежать этого не получится. Состояние проявляется в разных симптомах:
- дрожь в руках и ногах;
- усиление потоотделение;
- спутанность сознания, обмороки;
- дезориентация в пространстве, проблемы с координацией движения;
- неконтролируемый голод;
- ускорение пульса.
Для того, чтобы избавиться от всех проявлений гипогликемии, достаточно съесть что-то сладкое. Уровень глюкозы нормализуется, самочувствие быстро стабилизируется.
Также распространенной побочкой становится зуд. Вводится в виде инъекций, место прокола может чесаться, это результат раздражения. Не исключена слабо выраженная аллергическая реакция, но такое происходит крайне редко.
Самое опасное – привыкание, оно наблюдается при очень длительном использовании. Организм привыкает пользоваться синтетическим составом и перестает вырабатывать свой собственный. При отказе возникают проблемы, связанные с недостатком гормона.
Как принимать?
Для того, чтобы минимизировать проявления побочных эффектов, необходимо разобраться, как принимать инсулин в бодибилдинге. Продолжительность не должна превышать двух месяцев, иначе, как было сказано выше, возникнет привыкание.
Если составить схему правильно, то за эти два месяца возможно набрать до десяти килограммов сухой мышечной массы.
Начинают с небольших дозировок, чтобы удостовериться в отсутствии негативной реакции на искусственный компонент. При постепенном увеличении суточная дозировка доходит до двадцати единиц, это максимальная доза, превышать которую категорически запрещено. Для того, чтобы рассчитать дозировку с идеальной точностью, отталкиваются от количества употребляемых углеводов, пропорции такие: одна единица на каждый 10 граммов чистых углеводов.
Увеличение дозы происходит строго постепенно, если после десяти единиц в следующий раз вколоть двадцать, то последствия для здоровья станут необратимыми. Периодичность не регламентируется, если есть возможность ежедневного использования, то продолжительность сокращается. К примеру, если использовать инъекции через день, то на весь цикл уйдет 60 дней, но если поступления будут происходить каждый день, то длительность должна быть ограничена месяцем, иначе возникнет передозировка.
Когда вводить?
Лучшим решением считается применение сразу же после силового тренинга, одновременно с трапезой из порции пищи с большим количеством белка и сложных углеводов. При такой стратегии укол профилактирует катаболизм, который запускается после выполнения упражнений с большим отягощением.
В свободные от занятий спортом дни уколы лучше не делать, но если возникнет такая необходимость, например, для сокращения периода, то придется придерживаться определенных правил. Прием производится по утрам до первой еды, затем спустя полчаса следует позавтракать. В дни без физических нагрузок возможно использовать любой тип, в тренировочные дни лучше отдать предпочтение ультракороткому.
Как вводить?
Колоть рекомендуется в разные части тела, потому что множественные уколы в одно и то же место повышают риск возникновения зуда и других проявлений аллергических реакций. Используется специальный инсулиновый шприц, обычные не подойдут, потому что с ними невозможно точно рассчитать дозировку. К тому же такие шприцы – это удобно, они продаются в любой аптеке и стоят столько же, как и обычные.
При введении в брюшную полость – зажать верхний слой кожи, чтобы получилась складка. Также можно сделать укол в область любой из крупных мышц, например, квадрицепс бедра или трицепс, в этом случае результат будет более быстрым. Укол допустимо взять с собой в зал, но при этом внимательно следить за температурным режимом, состав не должен нагреться за занятие.
Если не есть сразу после занятия, то потребуется ввести средство, выждать 15 минут и перекусить чем-то углеводным, соблюдая указанную выше пропорцию – единица на 10 граммов сахаров. Протеин допускается принять спустя час, если этого не сделать, то возникнет гипогликемия со всеми сопутствующими симптомами. В этот период с высокой вероятностью возникнет желание лечь спать, но поддаваться ему нельзя, так как вещество достигнет пика. Позволить себе уснуть получится только спустя четыре часа, когда активность начнет снижаться.
Часто встречается рекомендация использовать лекарство прямо на занятии, например, за полчаса до окончания. Авторы этого совета утверждают, что таким образом эффективность приходит быстрее, он распространен среди тяжелоатлетов. Данная стратегия действительно способна повысить результативность, но риск последствий тоже возрастет в несколько раз. Лучше совету не следовать, но если игнорировать риски и следовать, то сразу же после окончания потребуется выпить большую порцию белково-углеводного коктейля.
Есть еще один вариант, предлагается использовать не после и не в процессе, а непосредственно перед нагрузками. Так делать категорически запрещено, так как гипогликемия со всеми ее проявлениями придет прямо на занятии. Опытный спортсмен никогда не решится на такую меру, так как он знает о важности стабильного уровня глюкозы в крови при высоких физических нагрузках. Новичкам тем более не стоит задумываться о таких экспериментах над собой.
Ошибки новичков
Если руководствоваться всеми правилами, начать с маленькой дозировки и затем постепенно ее увеличивать, то вероятность возникновения негативных последствий будет сведена до минимума. Но все равно важно быть внимательным ко всем происходящим изменениям. Для того, чтобы избежать самого вредного из побочных явлений, привыкания к составу, следует выдерживать перерывы между циклами не менее четырех месяцев. В противном случае функции поджелудочной железы будут угнетены, она утратит способность вырабатывать собственный гормон в необходимом объеме.
Новички часто допускают ошибки, из-за которых вместо хорошего результата получают осложнения:
- неправильное дозирование – обычно это слишком большое количество средства;
- неверный способ – укол следует делать не внутримышечно, а исключительно подкожно;
- неподходящий момент – нельзя принимать перед сном и перед тренировкой;
- недостаточное питание – низкое количество углеводов и белков, съеденных перед нагрузками. Белка рекомендуют есть больше, чтобы больше досталось мышечной ткани, большое количество углеводов требуется для того, чтобы избежать гипогликемии;
- использование на сушке – в этот период спортсмены придерживаются особого спортивного режима и питания. Углеводы ограничиваются для скорейшего избавления от подкожного жира, такое питание несовместимо с курсом: без полноценного углеводного питания уровень сахара в крови станет слишком низким, в противоположном случае сушка не будет результативной.
При использовании важно следить за рационом, полноценно тренироваться и контролировать, чтобы отдыха хватало для полного восстановления.
Можно ли сочетать с анаболиками?
Тактика сочетания с анаболическими средствами используется для ускорения достижения результата. Результат действительно придет быстрее и будет более выраженным, но прерывать прием одновременно нельзя, иначе после этого произойдет сильный откат. Как правило, прием анаболиков продолжается на две-три недели дольше.
Важно понимать, что так поступают только профессиональные атлеты, для которых деятельность является не хобби, а карьерой и заработком. Любителям лучше не прибегать к подобным сочетаниям, конечно, если одно из лекарственных средств не обусловлено наличием заболевания. Даже при желании построить профессиональную карьеру подключение химических компонентов должно происходить только после того, как естественные ресурсы были исчерпаны. Перед добавлением любой добавки в бодибилдинге, даже инсулина необходимо проконсультироваться с врачом.
Читайте также: