Перед первыми родами непонятно и неизвестно все! А надо бы хоть как-то подготовиться.
Из-за вынужденного переезда во время беременности в небольшой областной городок с курсами для беременных у нас не задалось. Их там попросту небыло.
Спасал только интернет. Именно так я познакомилась со стандартными рекомендациями по поведению беременной во время родов. И с нестандартными.
Особенно значимой, как я теперь понимаю, оказалась информация по методике дыхания в родах. Отступление от классического подхода мне реально очень помогло! Правда, не во всех этапах родов.
Расскажу поэтапно
Схватки
Цель дыхания - насыщение крови кислородом (во время схваток поступление кислорода к ребенку уменьшается на 20%), расслабление шейки матки для ее полного раскрытия.
Классическая методика предлагает делать резкие напористые вдохи и такие же выдохи через губы сложенные в трубочку. Сложного ничего нет. Только основные задачи дыхания во время схваток совсем не выполняются.
Альтернативная методика предлагает дышать иначе: закрыть глаза, расслабить мышцы лица, медленно вдыхать через нос и медленно выдыхать через слегка приоткрытый рот.
Во время схваток у меня было достаточно времени 😁 опробовать обе методики. И лично от себя скажу - классическая методика не выдерживает никакой конкуренции с альтернативной!!!
При попытках дышать по шаблонной инструкции я испытывала очень большой дискомфорт. Было ощущение, что в моем организме сжимается и напрягается все! Потому, пробуя дышать "по правилам" на разных этапах схваток (ну вдруг когда-то поможет), я каждый раз возвращалась к альтернативной методике, которая давала мне гораздо больше комфорта и помогала переживать схватки намного легче.
Уж не знаю, насколько такое дыхание помогает раскрываться шейке матки, но процесс явно шел хорошо (врач отмечала хорошее раскрытие, когда "проведывала" меня два раза на этапе схваток).
Потуги
Цель дыхания - создавать напряжение в нижней части тела, способствуя продвижению ребенка по родовым путям.
Классическая методика предлагает делать вдохи через нос, задерживать дыхание и прижимая подбородок к груди тужиться.
Альтернативная методика предлагает делать вдохи через рот, задерживать дыхание с приоткрытым ртом, тужиться. После потуги выдыхать медленно.
"Наигравшись" с дыханием еще во время схваток, я сходу решила использовать альтернативную методику на потугах. Но, не пошло!
Может тренироваться больше надо было... Может для потуг она не так хороша...А может это исключительно мое восприятие...
Пришлось вернуться к классике. Родила я быстро - за 15минут. Но, было много разрывов и послеродовые осложнения, связанные именно с процессом потуг.
Вот таким стал результат моего личного эксперимента.
То есть, для меня альтернативная методика оказалась очень, очень полезна для схваток. Это реально было очень круто! Если мне когда-нибудь еще доведется рожать, этот опыт я обязательно повторю!
А на этапе потуг не сработало. Никак не получалось у меня тужиться с приоткрытым ртом. А классическая схема сработала, но, могло ли быть лучше - неизвестно...
Потому, если Вы именно сейчас готовитесь в первый раз отправиться в роддом, предлагаю информацию запомнить и опробовать.
Удачи!