Поговорим о пристрастиях, тех противоестественных излишествах, которые портят наше здоровье, меняют к худшему наш внешний вид, но от которых, в силу своей слабовольности или слабохарактерности, мы не можем избавиться долгие годы.
Поскольку мой канал про похудение, мне хотелось бы поговорить о пристрастиях, которые ведут к ожирению. Это, прежде всего, пристрастие ко всему сладкому.
Очень трудно отказываться от сладкого. Нас приучали к нему с детства. Конфетка была наградой за послушание, хорошее поведение, выполненную работу. Так формировалось представление, что сладкое – это награда, это хорошо.
Сейчас о вреде сахара знают практически все взрослые. Но продолжают активно его использовать в своём питании и в чистом виде, из сахарницы в чай, кофе, и в скрытом, в выпечке, кондитерских изделиях. А это означает, что люди не до конца понимают всю серьёзность проблемы.
Кстати, такая болезнь как сахарный диабет появилась и впервые диагнозцировалась врачами в тот же период, когда в Европе стали появляться и активно работать заводы по производству сахара. Раньше, когда не было промышленного сахара, не было и этой болезни.
Сахар и его производные способствуют повышенному выбросу инсулина в кровь поджелудочной железой. У каждого органа есть свой ресурс, работая с повышенной нагрузкой, поджелудочная гораздо раньше "выходит из строя", переставая вырабатывать инсулин, в результате диагноз – сахарный диабет.
Но почему-то это никого не пугает.
Если лишний вес вас беспокоит, вам не нравится своё отражение в зеркале, у вас плохое самочувствие, вы быстро утомляетесь, с работы приходите, как выжатый лимон, начинайте отказываться от сахара и наблюдайте за своим самочувствием.
Проведите свой собственный эксперимент. Сначала откажитесь от рафинированного сахара, затем постепенно от продуктов, в составе которых он содержится. Вы сразу или через некоторое время почувствуете прилив сил, увеличение работоспособности, ясность ума. За неделю, всего лишь отказавшись от сахара, люди теряют в весе около 2 кг, проверьте, так ли это будет в вашем случае, и напишите мне.
Сначала будет ломка, потому что у вас сформирована зависимость, но через некоторое время вы не будете понимать, как вы могли есть то, что ели. Ваш вкус изменится, ваши любимые конфеты будут вам казаться приторными.
Любая привычка формируется, по утверждению учёных, три недели.
Если вы ровно столько не будете есть сахар и сахаросодержащие продукты, те микроорганизмы, которые кормятся вашим сахаром в вашем кишечнике, вымрут. И заведутся новые, которым ваш сахар будет не нужен. А вы освободитесь от одной вашей вредной привычки.
Рекомендую посмотреть австралийский фильм "Сахар" (2014). Там журналист проводил эксперимент на себе, ел в течение месяца какое-то количество сахара и наблюдал за изменениями своего организма.
В заключение приведу отзыв одной читательницы на одну из моих статей о сладком, который мне очень понравился и подтверждает мои убеждения, а я давно не сахарозависимая. Спасибо за отзыв, вот он:
Светлана Сереброва, я тоже не могла отказаться от сладкого, пока по-настоящему на себя не рассердилась, увидев еще привес 4 кг. Читала когда-то про то, как бросить курить (не себе), и посчитала, что сладкое – такое же мерзкое курево, зависимость от вещества, наркомания. Бросила разом – да, была реально абстиненция, как описывают курильщики. НО – когда через 2 месяца попробовала те же конфеты, что ела раньше – лежали в холодильнике, какими же мерзкими они мне показались, ужасно приторными, но при этом вкус пустой и примитивный. Как я ЭТО раньше ела! Тяга к сладкому прошла гораздо раньше, чем я могла подумать. Сейчас могу есть только сладости приготовленные самой – едва сладковатые.
Сейчас всё большее количество людей переходят на здоровое питание, и это не просто сочетание слов, для многих это образ жизни и образ мышления, это то, что сохранит вам вашу энергию и здоровье на долгие годы. Присоединяйтесь к нам!
Я не раб своих пристрастий, а вы?
Как я отказалась от сладостей.
Зависимость от сладкого – просто "отмазка", чтобы не работать над снижением веса.