Смузи с арахисовым маслом

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 1 порция

1 банан

60гр. йогурт

25гр. арахисовое масло

2 кубики льда

1/4 лимон (сок)

1/2ч.л. ванильный экстракт

100мл. молоко

корица

ИНВЕНТАРЬ:

блендер

ШАГ1/3

ШАГ 1/3

• 1 банан

Очистите банан, поломайте и положите в блендер.

ШАГ 2/3

ШАГ 2/3

• 60гр. йогурт - 25гр. арахисовое масло - 2 кубики льда - 1/4 лимон (сок) - 1/2ч.л. ванильный экстракт - 100мл. молоко - корица

Добавьте в блендер йогурт, арахисовое масло, кубики льда, ванильный экстракт и щепотку корицы. Добавьте лимонный сок по вкусу. Налейте молоко.

ШАГ 3/3

ШАГ 3/3

Измельчайте в течение 2-3 минут на высокой скорости до однородной консистенции.

ПОДАВАЙТЕ ХОЛОДНЫМ

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ:

• 14гр. Белки
• 19гр. Жири
• 43гр. Углеводы
• 405 Ккал

Источник: "Kitchen Stories"

Вас также заинтересует "Смузи - Сафари"