К сожалению, много различных ситуаций происходит в мире, и они не могут не нанести нам моральный ущерб. Особенно в связи с недавними событиями, некоторые люди получили максимальный стресс и тревогу. Поэтому я сделала подборку, которая будет интересна каждому, кто хочет психологически развиваться и не падать духом. Эти книги учат не только теории, но и могут научить практике.
1. «Тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон.
Нет, в этой книге не будут учить пофигизму, как вы могли подумать. Автор рассматривает жизнь с точки зрения "а что если перестать упорно стремиться к счастью и другим общественным стандартам, и начать получать удовольствие от процесса?". Лично читала эту книгу и мне понравился философский посыл, который определяет новое восприятие жизни. Эта книга вошла в список, потому что учит абстрагироваться и распределять свои ценности.
2. «Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса», Нассим Николас Талеб.
Нассим Талеб является экономистом и профессором. Антихрупкость—его понятие, которое объясняется как свойство системы. Свойство состоит в стремлении развиваться и приобретать новые сильные качества при столкновении с кризисами. Автор даёт не только подробные объяснения, но и подкрепляет это своим мнением и опытом. Эта книга вам будет полезна, если есть желание выработать в себе внутренний стержень и научиться переносить сложные ситуации.
3. «Как устроена экономика», Ха-Джун Чан.
Вы наверное подумали "что делает здесь эта книга?". Дело в том, что знание происходящего даёт нам некое спокойствие. Знание—оружие. И в момент финансового кризиса узнать как устроена экономика полезно как для саморазвития, так и для нервной системы. В этой книге экономист Ха-Джун Чан объясняет как работает мировая экономика, используя разные теории и подходы. Понять как устроена экономика= понять как устроен мир.
4. «Дневник твоей энергии», Лин Адамс.
Как много времени вы уделяете своему духовному здоровью? Как восполняете свою энергию и баланс? Эта книга научит чувствовать себя более гармонично и жизнерадостно, уделяя по 10 минут в день. Такое чтиво не является тяжёлым, но помогает собрать мозг в кучу и начать улучшать свое психическое здоровье.
5. «Как выжить в кризис и не сойти с ума», Александр Пятницкий.
Здесь же автор разберёт различные проблемы и возможные пути их решения, опираясь на когнитивно-поведенческую терапию и терапию принятия и ответственности. Расскажет что из себя представляет стресс, тревога, страх. Психотерапевт также будет приводить примеры работы с клиентами в такой нелегкий период. Разумеется, прочтение будет служить полезным ресурсом для своего личного здоровья и восприятия.