Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я внезапно поняла, что прошло уже 40 дней, как я полностью отказалась от сахара в любом его проявлении. Неплохая цифра для подведения итогов🙂.
Итак, как же изменилась моя жизнь?
- выработалась новая привычка и это мне очень помогает. Ушла привычка забегать в пекарню, когда проголодалась - если пришла пора обеда, то нужно срочно его приготовить. Что-то простое и полезное всегда можно приготовить на скорую руку🙂. В поездках у меня с собой теперь всегда есть непременный стратегический запас моркови, яблок, орехов и кураги. Это не даёт мне оголодать до такой степени, что я решусь на срыв.
- ушла привязка стресс - еда, хотя раньше я считала проблему глубже и не связывала только лишь со сладостями. Оказалось, дело не в психологической привязанности, а в чисто физической зависимости на уровне гормонов и ферментов.
- тяга к сладкому исчезла совсем. А вот этому я не перестаю удивляться! Всю свою жизнь я считала себя сладкоежкой, признавала свою слабость, но побороть её не решалась. Теперь со мной нужно знакомиться заново, так как теперь мне приносят радость не шоколадки, а совсем другие проявления жизни😁.
- кардинально изменились вкусовые предпочтения. Серьёзно! И это не просто принять ближайшему окружению, - пока это осознал и принял только муж. Все остальные в стадии: "Ой, да что тебе будет от одной конфетки?". Фрукты теперь - это десерт, рыба -это очень вкусно (раньше не любила), банан не удаётся съесть целый - слишком сладкий. При этом комментарии родственников "такого не бывает, ты просто на диете" - это самое смешное и одновременно страшное. Теперь я понимаю, как раньше у меня были забиты вкусовые рецепторы...
- теперь кофе - это именно кофе. Я даже не осознавала, что мои предпочтения в выборе кофе тоже были под влиянием зависимости от сладкого. Теперь кофе - это не сладкие кофейные напитки с сиропом, не гляссе и даже не латте. Теперь кофе - это максимум капучино. При этом я воспринимаю его как десерт, это действительно вкусная вещь, которой не стоит слишком увлекаться 🤐.
- физические изменения в организме. Сегодня я не буду подробно останавливаться на всех изменениях, их можно прочесть в недельных отчётах (например, здесь), но перечислить их мне не лень 😁. За 40 дней мой#отказ от сахара принёс: отвес примерно в 3 кг, очищение кожи, отличное пищеварение, крепкий сон и свежую голову. Именно поэтому я нацелена сделать своё новое #осознанное питание нормой жизни, а не временной диетой.
- и ещё небольшой бонус. Целлюлит уменьшился. Я не на столько похудела, чтобы все эти ямочки и рыхлости так здорово уменьшились. Для тех, кто читает меня впервые, - это происходит без спорта. Просто плавно уходят объёмы, вес и целлюлит.
В старую жизнь меня больше не тянет. Глупо менять новые здоровые привычки на прошлые вредные, глупо портить начавшую улучшаться фигуру, глупо портить своё #здоровье.
Недельный отчёт не за горами, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить!
