Ты смотришь на себя в зеркало и видишь один большой живот,это легко исправить.Начать заниматься спортом и быть в форме никогда не поздно! Я представляю вашему вниманию лучшую тренировку на пресс,подбор упражнений был выбран на личном опыте и проверен на других людях. Тренировка отличается отвсех других тем ,что за 8 минут в день вы добьётесь результата. План построения тренировки: 50 секунд работы/10 секунд отдыха и так 10 подходов.(Все упражнения делаются в правильной технике и на максимальное количество повторений) Я гарантирую что после прохождения это тренировки ты почувствуешь свой пресс и результат удивит тебя.
Ты смотришь на себя в зеркало и видишь один большой живот,это легко исправить.Начать заниматься спортом и быть в форме никогда не поздно!
Я представляю вашему вниманию лучшую тренировку на пресс,подбор упражнений был выбран на личном опыте и проверен на других людях.
Тренировка отличается отвсех других тем ,что за 8 минут в день вы добьётесь результата.
План построения тренировки:
50 секунд работы/10 секунд отдыха и так 10 подходов.(Все упражнения делаются в правильной технике и на максимальное количество повторений)
- Скручивания лежа на полу
- Планка на локтях
- Удержание уголка под углом 45°
- Подъём ног лёжа на спине под угол 90°
- Планка на боку(левая сторона)
- Планка на боку (правая сторона)
- Обратные скручивания
- Косание стоп лёжа на полу с согнутыми коленями
Я гарантирую что после прохождения это тренировки ты почувствуешь свой пресс и результат удивит тебя.