Как похудела звезда, диеты и тренировки читаем в нашей статье!
Если вы не слушали песни Адель, вы многое упустили. Её голос действительно завораживающий, исходящий из глубины души. Он похож на смесь вокала и оперы. Адель по природе полная, и многие считают, что именно поэтому она так хорошо поёт. Ещё звезда довольно давно курит, это тоже отложило свой отпечаток. А знаменитой она стала в 2008 году. При этом никому не позволяла сравнивать свою форму со своей карьерой. «Внешность не главное, главное человек».
Совсем недавно, примерно 7 недель назад, Адель выложила фотографию в Инстаграм, где она очень стройная и похудевшая. Фанаты не оценили. Сразу начали писать гадости, что Адель уже не та и голос не тот. Но звезда сделала это целенаправленно. Самое главное в жизни певицы - её сын Анджело. Ради него Адель решила измениться.
Сначала она бросила курить. Это решение далось тяжело, но по мнению самой Адель умереть от болезни, вызванной курением гораздо хуже, чем потерпеть лишения. Затем она стала контролировать сахар, ведь у полных людей высока вероятность инсулинорезистентности. Она сократила потребление алкоголя, перешла на правильное питание: много овощей, легкие крупы и животный белок, все блюда отваренные или на пару. А вот тренажеры и фитнес ей никогда не нравились. От них веет скукой. Певица занимается дома с персональными тренерами. Её тренировки включают кардио, пилатес, круговые тренировки.
А вот особая диета Адель - это сиртфуд. Сиртфуд разрабатывали, как эффективную антиэйдж-программу, которая рекомендована футболистам и гребцам. Программа способствовала увеличению производительности организма, помогала вырабатывать больше энергии, сопротивляться стрессам и замедляла процесс старения. Затем узнали о её удивительной способности уменьшения веса и купированию чувства голода.
Какие продукты:
гречневая крупа, каперсы, оливковое масло, кофе и зелёный чай, чеснок, красный лук, петрушка и руккола, капуста кале, цикорий, соя, креветки, черная смородина, вишня, ежевика, черника, малина и клубника, куркума, цитрусовые, чёрный шоколад и финики, красное сухое вино.
Адель смогла полностью изменить свою жизни и свою фигуру. Даже трагичное расставание с мужем в 2019 году не смогло выбить её из колеи. Сейчас её жизнь гармонична.