На рынке вы найдете десятки фитнес-браслетов, которые отличаются по цене, бренду, функциям и дизайну. Если вы никогда раньше не пользовались, и не знали о фитнес-браслете, и вам даже не о чем спросить, сначала будет сложно выбрать правильный браслет. Ясно одно - это зависит главным образом от цели, для которой вы будете использовать браслет. Другой вам понадобится, если вы решили начать с легкого, например, с прогулки, другого по достоинству оценят любители гор, а любители плавания найдут совершенно другую модель.
Каковы особенности фитнес-браслетов?
Фитнес-браслет с шагомером и измерением пульса. Сегодня это стандарт
Я не вернусь домой, пока не пробегу хотя бы 10 километров. Осторожно, полностью уничтожить свое тело с первой попытки передвижения действительно глупо. Начните с умного - идеальная быстрая (с самого начала и медленнее) прогулка. Чтобы увидеть, какого прогресса вы добиваетесь и сколько калорий вы можете потерять даже во время обычной ходьбы, приобретите фитнес-браслет с шагомером и измерением сердечного ритма.
Хорошие новости? Все эти функции, в том числе самые дешевые фитнес-браслеты на рынке , оснащены этими двумя функциями . В 2020 году шагомер уже стандарт. А также измерение сердечного ритма.
И что хорошего в измерении сердечного ритма? Например, чтобы скорректировать свою скорость ходьбы или другие спортивные занятия, чтобы наилучшая частота сердечных сокращений для сжигания жира. Кстати, вы можете легко рассчитать это по полу и возрасту на различных интернет-калькуляторах. У нас небольшая ничья (кстати, она работает не только при ходьбе, но и при беге, езде на велосипеде и других видах спорта): вы достигаете идеальной частоты сердечных сокращений.
Кстати, знаете ли вы, что если частота вашего отдыха отличается более чем на 7 ударов в минуту от нормальной, это может означать, что ваше тело еще не полностью восстановилось после тяжелой тренировки?
Фитнес-браслеты и измерение количества сожженных калорий
Еще одна особенность, которая является одной из самых основных. Измерение калорий является сердцем каждого фитнес-браслета . Разница лишь в отображении этих данных. Некоторые могут делать это прямо на дисплее, другие будут отображать данные в приложении вашего смартфона (он должен быть подключен к браслету через Bluetooth и так называемой синхронизации, чтобы данные из браслета загружались в приложение на телефоне).
Водонепроницаемый или водонепроницаемый фитнес-браслет?
Водонепроницаемый и водонепроницаемый - два слова, которые звучат практически одинаково, но означают что-то совершенно другое. Если вы планируете плавать в бассейне со своим фитнес-браслетом, убедитесь, что он помечен WATERPROOF. Вода не повредит такой браслет, даже если вы оставите его - с небольшим преувеличением - на дне бассейна на ночь. Если вы действительно хотите быть уверены, что (как и вы) производитель знает разницу между этими двумя словами, взгляните на стандарт IP, который можно использовать для водонепроницаемых и водонепроницаемых браслетов.
• IP66 - представляет стандарт для фитнес-браслета WATERPROOF, который может противостоять поту, брызгам воды и мытью рук. Определенно не используйте такой браслет при рафтинге, серфинге, плавании и других видах спорта, где есть риск, что браслет станет очень влажным или даже погруженным в воду. • IP67 - это лучше. Браслет должен выдерживать меньшую струю воды и мгновенное погружение на небольшую глубину. Например, производитель браслетов Niceboy X-Fitpolo (один из самых дешевых на рынке и обладает такой степенью прочности) гарантирует, что браслет выдержит погружение на глубину до 1 метра в течение 30 минут. • IP68 - если вы ищете фитнес-браслет WATERPROOFдля плавания выберите тот, который помечен стандартом IP68. Эта маркировка обеспечивает устойчивость браслета при погружении на глубину до 50 метров даже при очень сильном течении.
Если вы не нашли это обозначение для конкретной модели, посмотрите в описании четкую информацию о том, что именно может выдержать конкретная модель.
Какой фитнес-браслет, когда вам нужна функция измерения давления
Не все умные браслеты могут измерять артериальное давление. Если вы купите браслет с этой функцией, вы будете знать, как работает ваше сердце во время занятий спортом и как ваше тело управляет тренировками. Благодаря этому вы можете легко корректировать свои тренировочные дозы. Фитнес-браслет с измерением сердечного ритма также оценят люди с высоким кровяным давлением, которые должны больше смотреть и слушать свое тело во время занятий спортом.
Получение фитнес-браслета с измерением давления также является отличным способом контролировать ваше кровяное давление, не посещая кабинет врача.
Фитнес-браслет и GPS
Браслеты с GPS могут быть немного дороже - хотя даже здесь есть несколько моделей, которые можно купить за тысячу. Почему хорошо иметь функцию GPS в умном фитнес-браслете? Вы получите обзор пройденного, пройденного или пропущенного маршрута. Вы будете точно знать, где вы стоите (вы не заблудитесь, путешествуя по горам, будь вы покоряете Гигантские горы или Гималаи). Узнайте, как быстро вы преодолели указанное количество километров. А с некоторыми браслетами у вас также будет обзор высоты, на которой вы двигаетесь.
При изучении отдельных моделей сосредоточьтесь на том, встроена ли функция GPS-браслета непосредственно в него , поэтому нет необходимости «догонять» эту функцию с помощью смартфона. Иногда, с функцией GPS, производители думают о возможности использования этой функции через смартфон. В этом случае вам необходимо: 1) включить функцию Bluetooth и 2) соединить фитнес-браслет с телефоном. Если вы планируете более длительный поход в горы, обязательно возьмите с собой приличный аккумулятор в свой рюкзак.
GPS прямо в браслете гораздо удобнее и практичнее для большинства людей, использующих эту функцию . В конце концов, здесь применимо простое уравнение: GPS в умном браслете = не тяните с тяжелым большим смартфоном, когда вы бежите на свет.
Если вы любите походы в горы, вам нравится проходить более длинные (новые) маршруты, вы хотите знать, на каком участке у вас возникла проблема, а на каком набрали номер один, GPS - полезная функция для вас. Но если ваше любимое место для занятий - спортзал, вы можете безопасно удалить эту функцию.
На что еще обратить внимание при выборе фитнес-браслета?
Срок службы батареи - начинается через 5 дней. Но на рынке также есть модели, аккумуляторы которых работают до 20 дней. Тем не менее, определенно невозможно сказать, что покупка более дорогих часов автоматически гарантирует более длительный срок службы. Здесь вы должны выбрать. Второе - это время автономной работы непрерывное измерение некоторых функций. Например, упомянутый GPS или постоянный мониторинг импульса естественным образом разряжают батарею быстрее.
• Синхронизация с операционной системой телефона - Android, iOS, Windows Phone - существует множество операционных систем и их версий. Поэтому убедитесь, что ваш будущий фитнес-браслет будет дружить с системой в вашем телефоне.
• Язык приложения - не все говорят по-английски, и не каждое приложение умных фитнес-браслетов говорит по-чешски. Поэтому перед покупкой проверьте язык, на котором общается среда приложения.
• Дисплей - вам достаточно того, что фитнес-браслет показывает только необходимую основу, а другая информация доступна в мобильном приложении? Если нет, сфокусируйтесь на дисплее и посмотрите, что он может отображать, не вынимая телефон из кармана.
• Связь смартфона с часами - для тех, кто хочет быть всегда в курсе событий даже во время занятий спортом, идеально подходит фитнес-браслет, который может отображать уведомления с телефона (такие как звонки, смс, в лучшем случае электронные письма, сообщения из Facebook и другие социальные сети). Даже здесь это не высокотехнологичная функция, а скорее стандарт.
• Оплата - некоторые топовые модели фитнес-браслетов также предлагают функцию оплаты на терминалах. Конечно, ваш банк также должен поддерживать определенную услугу (Apple Pay, Garmin Pay, Google Pay, Fitbit Pay и т. Д.).
• Мониторинг сна - сегодня он больше не является исключительной функцией - он так же распространен в умных фитнес-браслетах, как и шагомер. С помощью этой функции вы узнаете, как долго вы спали и насколько хорош ваш сон. Некоторые браслеты даже предлагают шаги для улучшения результатов или будят вас нежными вибрациями, когда ваше тело находится в наилучшем состоянии для пробуждения.
• Автоматическое распознавание спорта - некоторые браслеты могут (без необходимости устанавливать их вручную) определять, каким видом спорта вы занимаетесь, а также измерять, оценивать и хранить информацию в приложении соответствующим образом.
• Сравнение производительности с друзьями - эта функция будет интересна всем, кто любит заниматься спортом с партнером или соревноваться с друзьями за то, кто выполняет свои общие резолюции лучше и быстрее. Просто выберите браслет с приложением, которое может поделиться вашими результатами - например, в социальных сетях или друг с другом непосредственно в среде приложения.
• Напоминание - чтобы вы не забыли, что пришло время потренироваться.
• Секундомер - когда вас интересуют не только калории и количество шагов, но и время.
• Виртуальные награды - набирайте очки, получайте похвалы по электронной почте, пусть браслет «похлопает по плечу», чтобы вы выполнили ежедневную цель. Ведь если ваш маленький тренер по фитнесу (извините, браслет) не хвалит вас, то кто еще?
• Датчик движения для включения дисплея - чтобы вам не приходилось включать дисплей во время занятий спортом. Просто посмотрите на браслет и сделайте типичное движение запястья, которое вы случайно делаете, когда хотите посмотреть на свои часы. Здесь хорошо посмотреть отзывы. Не все браслеты, которые гарантируют эту функцию, имеют сенсоры, достаточно чувствительные, чтобы вам не приходилось поворачивать руку три или четыре раза перед глазами, прежде чем загорится дисплей.
• Установите ежедневные цели - для некоторых моделей вы можете установить свои ежедневные цели. Затем браслет предупредит вас о его (не) заполнении.
• Поднявшиеся полы - в конце концов, чем больше этажей прошли, тем лучше. Так сколько этажей вы сегодня прошли?
Спасибо за уделенное время