Сегодня мы поговорим о проблемах социальной адаптации людей пожилого возраста, которые начинаются с выходом на пенсию. С одной стороны, у человека появляется больше времени, а с другой - меняется многолетний уклад жизни. Как преодолеть кризис? Вот несколько советов.
1. В этот период важно сохранить свое «Я». Для этого признайте, что у вас есть огромный жизненный опыт, знания, мудрость. Стремитесь сохранить родственные, дружеские и соседские связи.
2. Наступило время реализовать свои давние мечты и начать рисовать, фотографировать, играть на музыкальных инструментах, изучать историю, в том числе и своей семьи, писать мемуары, ходить в походы, танцевать. Все это принесет гораздо большую пользу, если вы будете регулярно общаться с собратьями по увлечению.
3. Один из эффективных способов укрепления своей социальной значимости - это занятие благотворительностью. Сейчас существует множество организаций и волонтерских групп, где вы можете оказывать помощь немощным, больным, одиноким и старикам.
4. Концентрируйтесь на положительных эмоциях и оценках того, что происходит вокруг. Брюзжание, осуждение молодых или пожилых, агрессия на себя и свое прошлое - это вредные эмоции. Воспитывайте в себе благожелательность и терпимость.
5. Если вы часто болеете, то в общении с близкими и друзьями старайтесь не описывать во всех красках свои симптомы и не рассказывать о каждом походе к врачу. Помните, что при этом вы проигрываете и повторно переживаете свою болезнь, а это не ускоряет выздоровления.
Ирина Алесковская для социального вестника УСЗН СЗАО города Москвы «Траектория жизни» Facebook / Instagram / www.usznszao.ru