С вопросом, как выбрать леггинсы не помешает разобраться тем, кто ходит в зал, занимается фитнесом и йогой, бегает или только планирует приступить к тренировкам. Хорошие леггинсы будут мотивировать тебя на тренировки, ведь они не только очень удобные, но и красиво подчеркивают достоинства фигуры, скрывают небольшие недостатки. Из этого материала ты узнаешь, как выбрать леггинсы для спорта по своему вкусу и размеру, что носить с ними, а также как составить стильный спортивный образ.
Почему все тренируются в леггинсах? Это не дань моде, а соображения удобства. У данного предмета одежды огромное количество преимуществ, поэтому любому спортивному человеку не помешает узнать, как правильно выбрать леггинсы.
Главные преимущества:
- комфорт – эластичные материалы не препятствуют движениям, ты можешь делать любые упражнения и контролировать точность их выполнения в зеркале;
- универсальность – можно подобрать подходящую пару для занятий в зале и на улице, в летнюю жару и даже в более прохладную погоду, для этого предусмотрены модели с утеплением;
- польза – обеспечение распределения нагрузок по мышцам и суставам для профилактики перегрузок и травм на занятиях;
- красота – это очень важно для девушек, спортивная одежда должна быть не только практичной, но и привлекательной. Если хочется подчеркнуть идеальное телосложение, то на помощь придут яркие расцветки. Скрыть несовершенства помогут модели с утяжкой спокойных однотонных цветов.
О проблеме выбора
На первый взгляд все очень просто, на практике – сложнее. Если леггинсы нужны для того, чтобы красиво пройтись от зала до фитнес-бара, попутно сделав несколько фотографий в зеркале, то подойдет любая модель. Если нужно полноценно тренироваться, то потребуется учесть множество аспектов.
Материал
В любой ткани будут присутствовать эластичные компоненты, это нити спандекса, лайкры или эластана, именно они обеспечивают эластичность изделия. Нити могут быть включены в разную основу, некоторое время назад лучшей считался хлопок, так как он пропускает воздух и позволяет телу дышать. Прогресс не стоит на месте, взгляды изменились, хлопок по-прежнему используется, но в сочетании с полиэстером или другими синтетическими материалами. Такое сочетание подойдет для спокойных тренировок, на которых мало потеют, например, для стретчинга или пилатеса.
Для интенсивных тренировок хлопок неуместен, он будет впитывать влагу в себя и очень долго сохнуть. К концу занятия ткань станет настолько мокрой, что ее можно будет выжимать, синтетика ведет себя гораздо лучше. Искусственные волокна пропускают воздух и способствуют быстрому испарению пота, к тому же они не выгорают на солнце и очень устойчивы к износу. Если ты планируешь усердно заниматься и думаешь, какие леггинсы выбрать в тренажерный зал, то останови свой выбор на ткани из двух видов волокон, плетение снаружи будет более тонким, чем внутри изделия, благодаря чему пот будет мгновенно высыхать. Именно такие изделия представляют ведущие бренды спортивной индустрии, они комбинируют эластан и полиэстер, на ощупь материал при этом очень похож на хлопок.
Одну из лучших технологий разработала компания Reebok, ее имя – Quik Cotton, и это сочетание искусственных и натуральных нитей на двухслойной основе. Изготовленный таким образом материал называют дышащим, все нити в нем переплетены особенным образом в форме прямоугольника. Тренироваться в такой форме будет очень практично, леггинсы будут отталкивать грязь и долгое время сохранять расцветку, их можно стирать в машинке, при этом форма изделия сохранится.
Фасон
Все лосины будут похожими друг на друга только с первого взгляда, если разобраться, то откроются десятки разновидностей. Самое очевидное различие в покрое – это длина, и от нее много зависит. Длина выше колена подходит только для тех занятий, в которых отсутствуют сильные нагрузки на коленные суставы. Средняя длина пользуется наименьшим спросом, так как штанины до середины икры в любой модели будут визуально укорачивать ноги. Самый универсальный вариант, который успел стать классикой – до щиколотки, подходит для любой девушки и любой тренировки. Они могут быть с перемычкой для фиксации за стопу, это очень удобно.
Следующий критерий – высота посадки и пояс, лучшим выбором станет высокая посадка и дело не в том, что это модно. На занятии ты будешь активно двигаться, низкая посадка красиво смотрится на стройной девушке, но на каждом приседании и наклоне штаны будут опускаться. Твои мысли будут заняты не тренировочным процессом, а постоянной необходимостью подтягивать штаны. Комфорта и практичности добавит широкий пояс, давление от него будет равномерным и практически неощутимым, узкая резинка будет скатываться неудобно и впиваться в тело.
По виду спорта
Разные тренировки обладают особенной спецификой, поэтому если мы выбираем леггинсы для фитнеса или йоги, то модель для бега не подойдет. Производители часто маркируют товары по принадлежности к определенному виду спорта, и это очень удобно. Например, если нужна одежда для аэробики, то выбирать нужно что-то бесшовное, тогда дискомфорт не возникнет даже при выполнении самых сложных упражнений.
Изделия для йоги, как правило, состоят преимущественно из натуральных тканей. Это не просто спорт, а философия сближения человека с природой, достигаемая, в том числе, и за счет формы. Для бега нужны штанины с компрессией, равномерное давление со всех сторон послужит для распределения нагрузки.
Дизайн
Специализированные спортивные модели не предложат большого выбора дизайна, чаще всего это стандартная расцветка с яркими вставками на боках. Иногда то, что мы принимаем за декор, несет функциональный смысл. Например, сетчатая вставка по бокам предназначена для усиления воздухообмена. К сожалению, полные девушки вынуждены игнорировать это улучшение, так как они не хотят привлекать внимание к несовершенствам фигуры.
Вставки могут быть разной формы и цвета, при наличии лишнего веса нужно контролировать, чтобы их расположение не делало тебя еще полнее. Даже при стройной фигуре не стоит выбирать вставки, которые не доходят до середины бедра, это слишком вызывающе, чтобы быть красивым.
Компрессия
Компрессионные лосины будут оказывать давление на определенные участки для того, чтобы распределить нагрузку, не перенапрягать мышцы и суставы. После того, как обогащенная кислородом кровь прошла по артериям, ей нужно вернуться обратно к сердцу по венам. Чтобы подняться от нижних конечностей, крови нужно преодолеть силу притяжения, при повышенных физических нагрузках этот процесс усложняется. Если кровь начнет застаиваться в венах, то разовьется варикоз, неприятное заболевание с еще более неприятными последствиями.
Компрессионные леггинсы будут сдавливать ноги, не допуская застоя крови. При наличии проблем с кровообращением компрессию должен подбирать врач, указывая на необходимые параметры в изделиях. Спортивные компрессионные лосины – это мера профилактики, сильнее других они нужны тем, кто бегает или подвергает свои ноги высокой нагрузке другим образом. Равномерное давление обеспечивается за счет специальных вставок, сильнее всего они сжимают в нижней части, за счет этого снижается нагрузка не только на мышцы и суставы, но и на сердечно-сосудистую систему.
Приобретая компрессионную пару, помни о том, что использовать ее следует только на тренировке, сразу же снимая после нее.
Утягивание
Еще до начала тренировок многие девушки попадают в замкнутый круг. Они хотят пойти в зал, чтобы похудеть, но не делают этого, так как стесняются своей фигуры. В результате лишний вес становится препятствием к тренировкам, а избавиться от него без физических нагрузок невозможно. Решением проблемы могут стать утягивающие лосины, они помогут скрыть недостатки фигуры. Ждать чудес не стоит, одежда не сделает тебя на несколько размеров меньше, но вполне может подтянуть выпирающий живот, бока, спрятать складки на пояснице и в других зонах.
Внешний вид в целом становится более подтянутым, этого достаточно, чтобы отбросить комплексы и пойти в зал. Но здесь важно проявить самоконтроль, визуальные улучшения – не повод отказаться от мысли про тренировки. К тому же носить утягивающую одежду целыми днями не стоит, это может негативно сказаться на работе внутренних органов. Часто в утягивающих моделях присутствуют массажные вставки, благодаря им при движениях происходит стимуляция проблемных зон для ускорения похудения.
В отдельную категорию стоит выделить тренировочные утягивающие штаны с эффектом сауны. Они не пропускают воздух, от этого ты больше потеешь и якобы быстрее худеешь, но на самом деле все не так. Польза от такого спорта будет сомнительной, вред – очевидным. Восстановить водный баланс будет несложно, достаточно лишь выпить пару стаканов воды после занятия, справиться с последствиями перегрева так быстро не получится. Они могут отразиться на состоянии кожи, работе репродуктивной системы и общем самочувствии.
С пуш-ап
Не все ходят в зал для того, чтобы сделать объемы тела меньше, многие девушки заинтересованы в увеличении объема в области ягодиц. Для того, чтобы накачать ягодицы, потребуются долгие месяцы серьезной работы над собой, получить небольшую визуальную прибавку в объеме проще, помогут леггинсы с эффектом пуш-ап. Особый крой и расположение карманов приподнимают ягодицы, в некоторых моделях имеются силиконовые вставки для более выраженного эффекта. Такие лосины подойдут не только очень худым девушкам, но и тем, у кого немного лишнего веса. Жировые отложения редко располагаются в нужных местах, крой штанов обеспечивает красивое перераспределение. Пуш-ап не несет никакой функциональной нагрузки, только эстетический эффект – более округлые, объемные и подтянутые ягодицы.
По размеру
Следующий важный момент – как выбрать леггинсы по размеру, перед покупкой необходима примерка. Идеальный размер не будет висеть, ткань должна плотно прилегать, но не обтягивать. Эластичный материал может растягиваться, но если он не рассчитан на утягивание или компрессию, то использовать его для таких целей не получится. В лучшем случае лосины просто быстро износятся, в худшем – лопнут по шву прямо на тренировке. Наиболее важными замерами будут объем бедер и талии, но все равно отталкиваться нужно не от них, а от своих ощущений, тебе должно быть удобно.
Цветовая гамма
В этом критерии нет строгих правил, отталкиваться стоит только от своих предпочтений. Но девушкам с выраженным лишним весом лучше не выбирать светлые тона, они будут полнить еще больше. Темные однотонные тона будут визуально скрадывать объемы, приветствуется наличие полосок по бокам, они будут вытягивать фигуру. Если нет задачи стать стройнее при помощи цветовой гаммы, то можно выбирать любые – в стиле милитари, яркие цветные, однотонные, с разными принтами. В последние годы очень популярны анималистические принты и космос.
С чем носить?
На тренировку приходят, чтобы заниматься, а не смотреть на себя в зеркало, но большинству девушек все равно хочется выглядеть стильно. Первое, что нужно выбрать под леггинсы, это нижнее белье. Для того, чтобы трусы не просвечивались и не выпирали из-под тонкой ткани, лучше выбрать тонкие бесшовные трусики в тех же тонах, что и лосины. Стринги для тренировки категорически не подходят, это неудобно и вредно для здоровья. Девушки с лишним весом часто стесняются того, что лосины слишком плотно облегают, им на помощь придут миниатюрные расклешенные шорты и юбки, их надевают прямо поверх леггинсов.
Верхней частью формы может стать что угодно, например, спортивный топ с поддержкой груди. Если ты предпочитаешь более свободную одежду, то потребуется спортивный бюстгальтер. Но помни о том, что чрезмерно свободная одежда мешает тренироваться. Также важно не забывать о принципе умеренности в расцветке, к ярким лосинам лучше выбирать однотонный верх и наоборот. Для тренировок на улице в прохладную погоду потребуется еще и ветровка, лучше, если она будет прикрывать ягодицы, так как леггинсы не сохраняют тепло.
Зная, как выбрать леггинсы и с чем их сочетать, останется лишь решить вопрос с дополнительными аксессуарами. Носки, гетры, напульсники, повязки на голову выбираются исключительно по своему вкусу. Они дополняют образ, дарят уверенность в себе и позитивный настрой, делают тренировки еще более привлекательными.
Читайте также: