Воспользуйтесь этими советами, чтобы быстро привести себя в порядок. Простые действия, а результат заметен почти сразу же.
Чтобы хорошо выглядеть, нужно хорошо питаться, пить больше воды, бросить курить и думать хорошо. Это максимальная программа, которую нельзя выполнить за 10 дней. Но даже одна вещь в списке добавит очков привлекательности и благополучия. Нет времени объяснять, это начинается.
— 1 —
Иди к стоматологу и вылечи все зубы. Если нечего лечить, сделайте профессиональную уборку.
— 2 —
Чистите зубы чаще после каждой закуски, а не только утром и вечером. Если вы чистите зубы в течение 10 дней, удалите часть зубного налета, что означает, что неприятный запах изо рта становится более приятным.
— 3 —
Не пей ничего алкогольного. Десять дней достаточно, чтобы определить последствия партии, даже если это было вчера. Отек и темные круги под глазами исчезают.
— 4 —
Выбрось соль. Для начала хотя бы прекратите покупать соленые закуски. Соль задерживает воду в организме, в том числе отеки и мешки под глазами.
— 5 —
Возвращайтесь с работы каждый день пешком, чтобы идти в бодром темпе не менее 40 минут. Если вы бегаете, бегите, но не в тренажерном зале на трассе, а в воздухе. Ходьба и прохладный ветер улучшат цвет лица, легкий загар поможет скрыть мелкие пятна.
— 6 —
Начните использовать одноразовые бумажные полотенца для лица вместо полотенца, особенно если у вас проблемы с кожей. Через 10 дней обратите внимание на улучшение.
— 7 —
Спи 7-8 часов. Ты не можешь спать - ложись, не смотри на свой смартфон и не читай. Строить планы, мечтать, считать овец, вы можете даже попытаться медитировать, позволить себе расслабиться и отдохнуть.
— 8 —
Начните делать упражнения. Очевидно, что лень, но постарайтесь поставить цель на 10 дней. Почувствуй разницу - решай сам, продолжать или нет. Чтобы заряжать, нужно много, делать как минимум ремешок каждый день.
— 9 —
Начните есть чаще. Разделите свои порции на две части и ешьте не три-четыре раза в день, а шесть-семь. Количество еды в день останется прежним, но через 10 дней вы заметите, что можете уменьшить порции, потому что вам нужно меньше еды.
— 10 —
Сходи в парикмахерскую и сделай необычную стрижку.
— 11 —
Отремонтируйте, почистите и обработайте всю обувь, чтобы она была в идеальном состоянии.
— 12 —
Сделайте весеннюю уборку, чтобы удалить пыль со всех сторон. Вам будет легче дышать, и вам будет удобнее спать.
— 13 —
Утром принимайте холодный душ, чтобы стимулировать кровеносные сосуды и кожу.
— 14 —
Каждый день звоните друзьям из друзей, с которыми вы давно не разговаривали. Положительные эмоции помогут вам чаще улыбаться.
— 15 —
Начните ходить с прямой спиной. Купите специальный корсет или гаджет, если вы не можете остаться весь день.
— 16 —
Встряхните гардероб и носите только лучшее за все эти 10 дней без промедления. И тот факт, что вы не носите это в течение длительного времени, отнесите это на благотворительность. Говорят, добрые дела украшают не меньше одежды.
— 17 —
Каждую ночь смотрите приятную комедию, чтобы получить дозу смеха и эндорфинов. Это поможет улыбаться чаще и чувствовать себя более энергичным.
— 18 —
Иди в баню, если сможешь.
— 19 —
Пройдите 10-дневный курс массажа, который будет не только расслабляющим, но и лечебным, чтобы помочь вашей спине и мышцам выглядеть и выглядеть лучше во время работы с телом.
— 20 —
Не смотрите телевизор в течение этих 10 дней, сделайте исключение только для комедий.