Когда же лучше начинать тренировки для максимальной пользы?

Все люди(в том числе и я) хотят иметь красивое телосложение как показывают во многих фильмах. НО после того как начинают заниматься спортом понимают, что не всё тут так просто. Мышцы не растут с такой скоростью как хотелось, тренировки ежедневно отнимают много времени. Но почему?

Причин на самом деле много, но я обращу внимание на основные.

1. Возраст. Поскольку мы говорим о нашем телосложение, то хочу заметить, что в подростковом возрасте (12-14 лет) из-за полового созревания мышцы растут в 1,5-2 раза быстрее! Так что если вы подросток, то для вас самое время начать заниматься спортом.

Прошу заметить, что я не говорю сейчас о том, что до этого возраста или после начинать заниматься спортом неправильно, или вовсе нельзя. Я лишь обращаю внимание, что в подростковом периоде мышечные ткани быстрее срастаются.

2. Регулярность. Очень важно КАК ЧАСТО вы делаете упражнения. Не забывайте про них, иначе не получите желаемого результата, или получите его намного позже.

если вы будете тренироваться слишком часто (к примеру каждый день) то ваши мышцы не будут успевать срастаться, и вы можете навредить здоровью!

3. Ваше здоровье. Это не менее важный критерий. Если у вас плохое здоровье, и есть противопоказания к конкретным упражнениям или вообще к физическим нагрузкам, то лучше не рисковать, т.к. мы с вами хотим извлечь из упражнения пользу ни только в сфере красоты но и здоровья, и вредить самому себе не стоит.

4. Бады. Это последнее что я хотел упомянуть. Не ждите, что если вы будите их принимать, то через месяц станете как Геркулес. Бады сделаны в помощь к тренировкам, и никак не смогут их заменить.

Это самые основные критерии. Надеюсь моя статья оказалась для вас полезной. Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новых статей.

В следующей статье я расскажу несколько простых, но эффективных упражнений которые может выполнить каждый!

До новых встреч!