Всякое бывает. Обычно жизнь кипит, летит с неимоверной скоростью. Порой сложно выделить время на свои собственные увлечения. Да и воспитание детей требует усилий и времени. Только собрался на пробежку или в тренажерный зал, а дети:
Папа, пошли погуляем на площадку, папа пошли поиграем, папа, давай порисуем, и.т.д
Но кто сказал, что нельзя совместить спортивную активность и занятия с детьми?
Я люблю своих детей, мне нравится проводить с ними время. Но и мои увлечения мне не безразличны (на то они и увлечения).
Мое решение: по возможности брать с собой детей на спортивные активности.
Так получается догнать двух зайцев:
- Провести время с детьми;
- Получить заряд бодрости от спортивной активности.
Совместные активности, которые я применяю:
1. Велосипед (в т.ч. с использованием детского кресла).
Установил детское кресло на велосипед и в дорогу. Кресло выбрал надежное, рассчитанное до 25 кг. Поэтому катал в нем старшую с 1 года до 6 лет, затем начал с младшей кататься. Перевозка детей в таком кресле безопасна, трехточечный ремень надежно фиксирует ребенка. Они у меня даже засыпали к концу поездок. Дети довольны, я тоже.
Это же кресло использую для перевозки тяжелого рюкзака при длительных вело путешествиях.
2. Лыжи (в т.ч. с нагрузкой - ребенок на тросе в «ватрушке»/тюбинге).
В возрасте 1-5 лет детей удобно катать в "ватрушке". Я привязываю тюбинг к поясной сумке, сажаю в него дочку (хорошо утепленную) и выхожу на лыжную трассу. Мне - достойная физическая нагрузка, дочке - радости полные штаны.
Дочке купил лыжи, когда ей исполнилось 2 года. Сначала было тяжело, не катание, а мучение. Хотя и веселое (с валянием в снегу). Но к 5 годам дочка каталась уже с удовольствием (особенно с горок). А в 6 лет мы с ней проехали первые 5 км по лыжной трассе, через неделю она выступила в своей первой "Лыжне России".
3. Ролики/Коньки/Лыжероллеры.
Разнообразить активность на свежем воздухе можно катанием на коньках, роликах или лыжероллерах(в зависимости от сезона). Коньки рекомендую брать раздвижные (на 4 размера), чтобы хватило хотя бы на 2 сезона. Такая активность у детей может зайти, а может и нет. Поэтому на avito предлагаются хорошие ролики/коньки за 500 руб., использованные 1-2 раза.
Кстати, на роликах отлично катать прогулочную коляску. В первый год жизни дочек частенько выходил в таком тандеме на набережную: ребенок спит в коляске, а я наслаждаюсь катанием.
4. Бадминтон.
Вечерком (при отсутствии ветра) хорошо сыграть в бадминтон. Минимум инвентаря - большой плюс данной активности. Мы играем по-простому: задача как можно дольше продержать воланчик в воздухе (на количество касаний без падения на землю). Можно устроить мини-чемпионат двора, среди соседей.
5. Дачный баскетбол/волейбол/игры с мячом.
Одной из любимой является следующая забава: закидывание мяча в баскетбольное кольцо по очереди (до 10 попаданий). Здесь достаточно участия 2х человек. Когда собирается большее количество, играем на выбывание или в перекидывание легкого волейбольного мяча. Задача как можно дольше продержать мяч в воздухе. При кажущейся на первый взгляд легкости данной активности, попотеть приходится изрядно. Играем в эту забаву на семейных праздниках, когда собираются порядка 10-15 человек (участвуют все от мала до велика).
Из неудавшихся активностей: не получилась активность с беговелом. Пробовали я бегом, а дочка рядом на беговеле. Но то ли цвет (зеленый) не подошел для девочки, то ли способ перемещения ей не понравился.
А как вы совмещаете свои увлечения и занятия с детьми?
Если статья понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Буду признателен, если поделитесь статьей в соц.сетях. За здоровье и массовый спорт!
