Вы ели когда-нибудь нездоровую пищу на улице? Может вы зависимы от определенных продуктов? Это звучит странно, но это возможно.
Есть три стадии зависимости ...
1. Жажда.
2. Потеря контроля над тем, чего вы жаждете
3. Дальнейшее использование, несмотря на последствия.
Это касается вещей, которые мы едим. Звучит страшно, верно? Некоторые продукты являются более желанными, нежели другие. Давайте поговорим о них и о том, как они влияют на ваше здоровье. Это первая статья из трилогии публикаций.
Какие вкусные продукты очень опасные для фигуры и здоровья?
Чизбургеры (гамбургеры)
Чизбургеры так же затягивают, как и наркотик. Это довольно грубое заявление, чтобы начать, но это правда. Исследование подтвердило это. Оказывается, что количество жира в рационе быстрого питания изменяет химию вашего мозга так же, как морфий. Средний чизбургер составляет около 319 калорий. При этом вы потребите 21% от ежедневной потребности организма в натрии, 11% углеводов и 32% насыщенных жиров. Это только в одном бутерброде! Такая доза жира и сахара действует подобно наркотикам. Если вы придерживаетесь устойчивой диеты быстрого питания, у вас может развиться зависимость. Исследования показывают, что сахар является ключевым компонентом для вызывающих привыкание продуктов.
Женщинам рекомендуется ограничить потребление сахара примерно до 25 г в день, мужчинам – до 36 г в сутки.
Эта привычка так сильно влияет на развитие вашего мозга, что эксперты утверждают, что в конечном итоге достигает точки невозврата. Это означает, что трудно избавиться от зависимости и вернуться к более здоровой диете.
Чипсы
Крошечный пакетик картофельных чипсов кажется безобидным. Вы едите их, как перекус, а это очень затягивает. На самом деле их привлекательность похожа на наркотики. Исследование, проведенное в 2017 году, изучило мозг тех, кто поедает тяжелые чипсы и наркоманов. Оказывается, чипсы и лекарства воздействуют на одни и те же участки мозга. Исследователи показывали испытуемым фотографии нездоровой пищи. У них была такая же реакция, как и у наркоманов. Дофамин — это химическое вещество в клетках мозга, действует как гормон и нейромедиатор. Дофамин работает, чтобы посылать сигналы нервным клеткам, поощряя мотивированное поведение. Высокая концентрация соли в чипсах вызывает дофаминовую реакцию в мозге, ткани получают желаемое и жаждут еще большего.
Картофельные чипсы очень вкусные. В исследовании, проведенном на крысах, животным давали выбор стандартной крысиной пищи (смесь жира и углеводов), а также картофельные чипсы. В конце концов, грызуны съели больше картофельных чипсов, чем два других варианта.
Кстати, посмотрите видео с нашего ютуб-канала «Здоровье» о том, Когда картошка может быть полезной и что нужно для этого делать.
Сладкая выпечка
Торт – очень затягивает. Как только вы съели один кусочек, то сразу захотите больше. Подумайте о сахаре, содержащимся в торте. Средний кусок шоколадного торта содержит примерно 340 калорий – 17% вашего ежедневного потребления углеводов. Съедая три или четыре ломтика, подумайте о количестве потребляемого сахара. С такими сладкими продуктами, как пирожные и торты, практиковать умеренность в калорийности пищи, практически невозможно, потому что потребление большого количества сахара заставляет вас желать сладостей больше и больше. Научитесь говорить себе нет!
ВТОРАЯ ЧАСТЬ И ЭТОГО ЦИКЛА ДОСТУПНА ПО ССЫЛКЕ: КАКИЕ ПРОДУКТЫ ВЫЗЫВАЮТ СИЛЬНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ
Это первая статья из цикла трех, поэтому чтобы не пропустить интересные публикации, рекомендуем подписаться на наши каналы, нажав на синие ссылки ниже:
☝ Подписывайтесь на наш ✅ДЗЕН и ✅ютуб-канал ЗДОРОВЬЕ ☝
Жмите на колокольчик 🔔 и не забудьте поставить лайк!!! Делитесь статьей с друзьями в соц. сетях! 😊ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВСЕМ!😊, кто поддерживает нас и подписывается на канал! 💚 Мы стараемся радовать полезными материалами💚
#вредная еда #хочется жирной пищи #тяга к еде #вред сладкого #зависимость от еды