Как выполнить выход на 1-у руку на турнике
Здравствуйте, читатели, сегодня разберëм относительно простой трюк на турнире под названием "выход на 1-у руку на турнике "
Для начала нам нужна так называемая "основа".
- 10-15 подтягиваний
- 20-25 отжиманий на брусьях
- 40-50 отжиманий от пола
Как только вы научитесь это делать нужно будет научиться делать "флажок" На каждой руке по 10 секунд
Если и это вы научились, то пробуйте делать и сам выход.
Для начала повиснете на турнике. Попробуйте подтянуться и поставить флажок на удобную вам руку (в моëм случае правая) после чего попытаться закинуть флажок на 2-ую руку, и остаться с верху турнике. Если у вас получилось, то повторяйте и хвастайтесь друзьям, а если не получилось, то пробуйте из раза в раз и у вас всë получиться.
P. S если не понятно то не обижайтесь это мой первый опыт я старался как мог.
