Приветствую всех!
Я уже три года на пенсии, последний год подрабатываю. Для своего возраста (48) выгляжу и чувствую себя неплохо. По утрам делаю гимнастику, много хожу, слежу за питанием. Этим летом собралась на Камчатку (давняя мечта) и познакомилась с женщиной 73 лет (язык не поворачивается назвать ее бабушкой), которая тоже туда собирается.
В ходе общения я узнала, что Вера Ивановна всю жизнь была активным человеком, занималась спортом. Ее мама дожила почти до 90 лет. Сама она проработала в строительной отрасли, но спорт и путешествия были частью ее жизни. Где она только не была: и на лошадях на Алтае, и в Приморье ( ехала туда с Урала на поезде неделю), на автобусном туре по Италии, на рафтинге в Финляндии, да всего не перечислишь. Наш Урал прошла (проплыла) вдоль и поперек.
Стали мы с ней готовиться к поездке, на Камчатке же горный трекинг, вулканы. В нашем городе небольшая гора, почти каждый день ходим туда, поднимаемся, спускаемся не один раз. На велосипедах ездим. Я удивлена - не могу угнаться за спутницей. В свои 73 года ( старше меня на 25 лет) она с физическими нагрузками справляется лучше и быстрее.
Я понимаю, что не все люди ее возраста так выглядят и могут выдержать такие нагрузки. Так в чем ее секрет?
Я думаю, во-первых это генетика. Известно, что здоровье человека определяется на 90 процентов генетическими факторами и на 10 процентов образом жизни. Увы, предков мы не выбираем, как кому повезло! Как Вы думаете, сможем ли мы когда-нибудь влиять на генетику?
Во-вторых, экология-окружающая среда. Состояние воздуха, воды, почвы – все это важно, они же нас питают. Но в любой местности, даже до ужаса загрязненной, можно найти лес, походить там, заниматься спортом или просто подышать воздухом. Как Вы уже поняли, прогулки, походы, постоянное движение- образ жизни Веры Ивановны.
Третье, повторюсь- образ жизни: не ленитесь, не объедайтесь, не нервничайте по пустякам. Каждый день можно найти время для прогулок, спорта. Утром- гимнастика, на работу (с работы) пешком, ограничить себя в сладком, жирном и мучном. Это по силам каждому!
Четвертое, у В.И. не было и нет вредных привычек. Она в них не нуждается, здоровый образ жизни заполняет ее душу и тело.
В-пятых, но самое главное- психология, то, что у Вас в голове. Надо прожить каждый день как в последний раз. Меньше переживать, не ругаться, высыпаться, нести добро, ведь оно к вам еще не раз вернется.
Вы знаете, что подумала Вера Ивановна, когда на сплаве некий мужчина попытался сделать ей замечание, плеснув в нее веслом воду? Не догадаетесь! Она подумала, что он заигрывает!
Как вы думаете, можно ли, поддерживаясь здорового образа жизни, продлить свою физическую активность? Пишите в комментариях. Ведь "Стареть - это всего лишь дурная привычка, на которую у занятых людей не хватает времени"(А.Моруа)
Спасибо за внимание! Если Вам понравилась статья- подпишитесь на канал. Живите долго, мечтайте, любите и будьте здоровы!