Зачастую бывает так, что в течении дня случаются какие-то неприятные ситуации: на работе накричал начальник, поссорились с близким человеком, отменились долгожданные планы или потерпел крах долгосрочный проект.
Все это рано или поздно пройдет. Но, чтобы пережить "неудачу" намного проще и быстрее, я предлагаю вам упражнение, американского психолога, Луизы Хей "я тебя люблю"
Все, что вам понадобится - вы сами и какое-либо зеркало, потому что выполнять его нужно прямо глядя самому себе в глаза.
После тяжелого дня просто подойдите к зеркалу, постарайтесь успокоиться и скажите себе “В любом случае я люблю тебя”. Ведь все плохое в жизни, когда-то проходит, а любовь к себе должна оставаться неизменной.
Вы так же можете говорит просто слова благодарности за терпение И выдержку. Если вы чувствуете, что теряете уверенность в себе - говорите разные комплименты. Вот увидите, выполняя эту практику вы откроете себя совершенно по-новому.
С чего же лучше начать? Можно просыпаясь утром, подходить к зеркалу и говорить себе: «Я люблю тебя, я действительно люблю тебя. Я принимаю тебя таким, какой ты есть», «Ты мне очень дорог и я буду оберегать тебя» или просто скажите себе, что вы красотка или красавчик)
Поначалу это возможно будет трудно сделать, но зато потом эти слова войдут у вас в привычку, а такая, своего рода, аффирмация станет истинной, в которую вы будете все больше и больше верить.
С каждым днём вы будете все больше верить в свои слова и чувство самоудовлетворения и самоуважения станут неотъемлемой частью вас. Когда человек уверен в себе и своих силах, ему легко справляться со всем. Научитесь любить себя и говорить себе слова любви. Любовь не абстрактная материя — она живет внутри вас. Чем больше вы любите, тем больше любят вас.⠀
⠀
Поэтому делайте выбор в пользу нового образа мыслей о себе, подберите слова, для того чтобы рассказать себе обо всех своих достоинствах, о том, что вы заслуживаете все благо, которое жизнь дарует нам.
Предлагаю вам прочитать другие мои статьи на темы:
Мудрость Халиля Джебрана. Каждый должен это прочитать
Представь, что она больше не твоя
3 совета от Ошо. Они сделают жизнь любого человека лучше
Прости себя за эти моменты и жизнь начнет налаживаться
Гордись собой, если хоть раз в жизни совершал эти поступки