См. НАЧАЛО
Вот и получается, что есть несколько состояний, в которых могут быть мышцы. Первое, самое болезненное – судороги. Это когда мышца всеми своими волокнами на некоторое, не очень большое, время, сильно и болезненно сокращается. Второе – спазм, когда сокращается на длительное время по меньшей мере большинство мышечных волокон в мышце. Она становится очень плотной на ощупь, «каменной». Расслабить такие мышцы возможно интенсивным массажем. Третье состояние – когда часть волокон в мышце постоянно сокращена и практически никогда не расслабляется. Такие мышцы в спорте принято называть забитыми. Тренировать их бессмысленно, т.к. они теряют свою нормальную работоспособность. Расслабить такую мышцу можно только физическим разминанием или её статичным растяжением на время более пары минут.
И последним, четвёртым, самым правильным состоянием мышц является расслабленное состояние почти всех мышечных волокон. В таком состоянии мышцы полностью работоспособны и правильно выполняют предназначенные им функции.
Так вот, самую коварную роль в нашей жизни играют именно забитые мышцы. Они вроде бы и работают, но – практически, хоть и незаметно для человека, работают не так как надо, с недостаточным усилием и амплитудой движения. Постоянно напряжённые волокна в такой мышце потребляют значительное количество жизненной энергии, причём – в пустую, из-з чего человек чувствует постоянную усталость. Именно из-за них человек становится не способен делать полноценные движения, которые он легко делал в более молодом возрасте. Не может широко шагнуть или достаточно высоко поднять ногу, например, при входе в общественный транспорт, не может почесать при необходимости рукой себе спину, хотя ранее делал это не особо напрягаясь. Ну и тому подобное. Можно привести ещё кучу примеров.
Именно забитые мышцы ног играют самую серьёзную роль в том, что с возрастом у людей появляется «старческий стереотип» походки, когда человек становится неспособен быстро идти, широко шагая и не уставая, а идёт коротким шагом, шаркая и еле волоча ноги.
Как привести в порядок забитые мышцы, например, ног? Возможно ли вернуть былую лёгкость походки?
Оказывается – возможно!
Всего лишь нужно при помощи нескольких нехитрых упражнений, показанных доктором Божьевым, расслабить на ногах – мышцы голеностопные, икроножные, мышцы верхней поверхности бедра, мышцы нижней поверхности бедра, а также мышцы промежности.
И ваши ноги снова начнут функционировать как в старь.
Узнав из публикации доктора Божьева об этой «великой тайне», я неукоснительно стал делать эти упражнения на протяжении десяти дней, получив обещанный доктором Божьевым результат.
А результатом выполнения этих упражнений явилось то, что, я, наконец-то, смог без лишних усилий и проблем спуститься к реке и что самое «удивительное» - легко подняться по склону назад. Первый раз за 15 лет!
В подтверждение своих достижений я привожу коротенькое видео, где не напрягаясь иду по подъёмчику, перед которым ранее "сосредотачивался" минут по десять!
Если вас заинтересовало, какие именно упражнения я выполнял, напишите в комментариях. С удовольствием расскажу о них в следующем материале.