Если Вы хотите научиться выполнять упражнение приседание правильно, чтобы не навредить себе важно помнить несколько правил: 1. Держите спину прямой; 2. Во время выполнения упражнения не смотрите в пол, а если хотите контролировать лучше свое тело в пространстве лучше выполняйте приседания у зеркала; 3. Во время приседа следите, чтобы колени не выходили за линию носков; 4. Так же важный момент - не наклоняйте сильно корпус вперед; 5. Колени не заваливайте внутрь, лучше разводить их шире; 6. Стопы полностью прижаты к полу - не поднимайте носки и не отрывайте пятки от пола. Лучше всего стать лицом к стене, носки подведите к стене и осуществляйте приседания. В таком положении Вы точно не заведете колени за носки и не сможете наклонять корпус вперед.
Если Вы хотите научиться выполнять упражнение приседание правильно, чтобы не навредить себе важно помнить несколько правил:
1. Держите спину прямой;
2. Во время выполнения упражнения не смотрите в пол, а если хотите контролировать лучше свое тело в пространстве лучше выполняйте приседания у зеркала;
3. Во время приседа следите, чтобы колени не выходили за линию носков;
4. Так же важный момент - не наклоняйте сильно корпус вперед;
5. Колени не заваливайте внутрь, лучше разводить их шире;
6. Стопы полностью прижаты к полу - не поднимайте носки и не отрывайте пятки от пола.
Лучше всего стать лицом к стене, носки подведите к стене и осуществляйте приседания. В таком положении Вы точно не заведете колени за носки и не сможете наклонять корпус вперед.