Всем привет!
Приготовьтесь к объёмной статье, ведь здесь собраны самые лучшие и проверенные способы борьбы с головной болью. Читайте и запоминайте!)
Головная боль может возникнуть в любое время. Главное - вовремя отреагировать. Это позволит вам быстро и безопасно устранить недуг. Специалисты говорят, что домашние средства эффективны и, кроме того, абсолютно безопасны по сравнению с фармакологическими обезболивающими. В сегодняшней статье вы найдете много советов о том, как бороться с головной болью естественными методами.
Сначала найдите причину боли
Причинами головной боли обычно являются внешние факторы: изменения погоды, духота, стресс на работе, быстрая утомляемость. Некоторые состояния, такие как насморк, нарушения зрения, гипертония и гипотония, могут привести к головной боли
Помните, что некоторые продукты также могут способствовать появлению головной боли. В том числе красное вино, подсластители, сыр, шоколад, орехи.
Даже обычная жажда или голод могут вызвать головную боль. Вот почему так важно найти причину боли. Это позволит вам найти более эффективный способ решения проблемы.
Домашние методы борьбы с головной болью
1. Массаж
Выполните массаж тремя пальцами. Используя кончики пальцев, аккуратно нажмите на брови и потяните от корня носа к внешней стороне брови. Также сделайте легкий массаж висков.
2. Травы
Многие травы обладают болеутоляющими и успокаивающими свойствами. Можно использовать настои из трав, таких как: мята, лимонный бальзам, ромашка, белая ива, хмель, шалфей, валериана.
3. Ароматерапия
Клинические исследования подтвердили влияние эфирных масел на облегчение головной боли. Как работают эфирные масла? Частицы масла стимулируют мозговые рецепторы, которые затем запускают производство анальгетических эндорфинов. Вы можете использовать массажные или ингаляционные масла. Наиболее эффективными маслами являются: базилик, лаванда, мята, герань и майоран.
4. Ванночка для ног
Налейте в миску около 2 литров теплой воды, добавьте 1/2 чашки яблочного уксуса. Мочите ноги в течение 15 минут.
5. Магний
Дефицит магния может вызвать нервозность, усталость и низкую стрессоустойчивость, что может привести к частым головным болям. Поэтому стоит включить в меню какао, инжир, орехи и темный шоколад. Если вы хотите быстро восполнить недостатки этого элемента, примените добавки. На рынке есть много добавок магния.
6. Насыщение кислородом
Прогуляться. Если это невозможно, проветрите квартиру. Глубоко вдыхая, вы насыщаете организм кислородом и тем самым уменьшаете боль и улучшаете концентрацию.
7. Отдыхайте в затемненной комнате
8. Приготовьте бодрящий коктейль из свежей моркови, шпината, свеклы и огурцов.
9. Примите теплую ванну.
Как видите, есть много естественных способов получить головную боль. Может быть, стоит попробовать один из естественных методов, прежде чем вы доберетесь до обезболивающего.
Большое спасибо за внимание!
Если вы дочитали до конца, то значит, что мы не зря старались. А чтобы не пропустить будущие материалы, подписывайтесь на этот канал и ставте палец вверх!
Чао!)