Многие думают, что люди толстеют только от пиццы, гамбургеров, газированных напитков или просто от жирной пищи. Стоит признать, что это так, однако, если Вы отказались от такой пищи, то это не значит, что толстеть Вы не будете, и уж тем более худеть или сохранять свою форму.
Лирическое отступление.
Дело в том, что человеческий организм находится в постоянном поиске энергетического равновесия. Таков закон организма :)
Он хочет уравнять энергию, которую человек получает с той энергией, которую человек расходует.
Простое уравнение: если вы получаете больше энергии, чем расходуете, то вы набираете вес. И наоборот. Если вы расходуете энергии больше, чем получаете, то вы теряете вес.
Итак, от чего же стоит отказаться в своём рационе питания и почему:
1. Апельсиновый сок
150мл апельсинового сока = 72 ккал. Многим цифры ни о чём не говорят, поэтому по нашему закону организма выше, я опишу что нужно сделать, чтобы сжечь эти килокалории. Мы же не хотим толстеть :)
Иначе говоря, после стакана апельсинового сока, вам необходимо подняться на 22 этажа в быстром темпе, чтобы сжечь эти 72 ккал.
2. Груши
Средняя груша (примерный вес 170 граммов) имеет сравнимое количество ккал с апельсиновым соком. Альтернативой может быть бег со скоростью 10 км/час.
3. Конфеты
Можно встретить мнение, что в определённом количестве это полезно. Но, к сожалению, спорить тут не о чем. В сладостях содержится большое количества сахара, а значит быстрых углеводов. Когда мы кушаем эти продукты, мы неизбежно набираем массу. Подсчитать сколько этажей необходимо пройти будет достаточно сложно, но это точно того не стоит :)
4. Паста "Карбонара"
Частое блюдо в ресторанах, а у кого-то и дома на ужин. В обычной порции столовой тарелки такой посты содержится 720 ккал. Знаете сколько этажей надо пройти после такой порции? 240 этажей!
Слегка шокирующая правда, но стоит вынести из этого всего следующее:
Если вы хотите заботиться о себе, о своём здоровье и иметь красивое тело без подкожного жира, но немного ленивые для тренировок, диет и прочих "лайфхаков" для похудения. Начните просто считать килокалории. Помните о законе организма об энергетическом равновесии. Расходуйте энергии больше, чем получаете.
Ну и самое главное!
Любите своё тело и кушайте на здоровье!
Напишите в комментариях, что Вы делаете, чтобы не набирать вес или следить за своим здоровьем?
Поддержите молодой канал лайком и подпиской! Спасибо!
