Одну шоколадку KitKat мы с легкостью можем съесть за одну минуту, насладиться её вкусом, удовлетворить свои рецепторы, но что если ровна на эту шоколадку вы превысили свой дефицит? Правильно! Вы побежите её отрабатывать, но не спешите скакать и надеяться на то, что это будет очень просто.
В одной шоколадке KitKat содержится 240 калорий, думаете это мало, да?
Но не тут то было, друзья!
За одно бёрпи мы тратим около 0,8 калорий, подготовленный, очень важно, потому повторяю, ПОДГОТОВЛЕННЫЙ спортсмен может отскакать за одну минуту около 20 бёрпи , в итоге мы получаем 16 ккал за одну минуту тяжелейшего упражнения, к тому же достаточно травмоопасного. Теперь раздели 240 калорий шоколадки на 16 потраченных за минуту бёрпи и получим 15 минут, просто представьте себе 15 минут Бёрпи.
Я не хочу, друзья мои, запрещать кому-то есть шоколад, стресс от его отказа может оказать очень негативное влияние на прогресс и качество жизни в целом.
Я хочу сказать о том, что проще контролировать количество, потребляемой нами пищи, чем потом, как лошадь потеть на тренажёре и ненавидить себя за каждую съеденную вкусняшку.
Считайте калории, питайтесь разумно, вписывайте любимые продукты со спокойной совестью в дневной калораж, не переедайте и вам никогда и ничего не придётся отрабатывать!