У современных людей очень безумный темп жизни, особенно у тех кто проживает в больших городах и мегаполисах. И в современных реалиях это является нормой, мы тратим свое время на перемещения, постоянно куда-то торопимся, опаздываем.
Но иногда, мы выныриваем из этого круговорота, чтобы не надолго замедлится, и даже стараемся что-то изменить в своем образе жизни, но потом происходит некое событие, и мы снова разгоняемся и куда-то спешим.
Время замедлится
Однако ничто не проходит бесследно, и привычка бежать рано или поздно аукается проблемами со здоровьем, проблемами в отношениях, выгоранием и множеством других последствий.
Так что даже если полностью изменить свой ритм жизни вы не можете, то нажимать на паузу и говорить себе заветное "и пусть весь мир подождет!!!" все-таки периодически стоит.
Вы не сдаете план по пятилетке, и никто вас не похвалит в конце пути - пока вы несетесь по жизни со скоростью метеорита, она проходит мимо вас.
Как понять, что вам срочно нужна пауза и что вашу жизнь нужно максимально разгрузить от дел, проблем и забот прямо сейчас?
- Ваш телефон стал продолжением вашего тела
Если вы забываете его дома или в машине, то вас накрывает тревога и беспокойство, вы реально чувствуете себя так, как будто вам отрезали руку.
Телефон - это последнее, что вы держите в руках перед тем, как заснуть, и первое, что вы берете в руки когда просыпаетесь.
Психологи утверждают, что такая зависимость связаны в том числе с неврозом и попыткой сбежать от самого себя, постоянно отвлекая себя поступающей из вне информацией.
К сожалению, от себя не убежать, и в какой-то момент пружина разожмется, и перегруз информацией даст все таки о себе знать.
Это может проявиться бессонницей, раздражительностью, усталостью, бесконечными простудами, падением работоспособности и прочее.
- У вас регулярные проблемы со сном
Качество сна - это один из главных показателей здоровья в целом. Если вы не высыпаетесь, у вас проблемы с тем, чтобы заснуть, вы просыпаетесь с ощущением усталости и разбитости, даже если проспали 10 часов, то вам срочно нужно что-то менять.
Нарушения сна ведут за собой гормональные нарушения, которые выливаются в самые различные проблемы, от проблем с весом и косметических проблем (выпадение волос) и вплоть до хронических заболеваний.
Срочно возьмите паузу хотя бы в несколько дней, чтобы наладить свой сон, вернитесь в нормальный режим, и только потом возвращайтесь к своей суматохе, если не возможно произвести серозные и фундаментальные перемены.
- У вас постоянные обострения хронических заболеваний либо часто простужаетесь
Циститы, колиты, отиты и прочие хронические воспалительные процессы обостряются на фоне снижения иммунитета и общей усталости.
Если вы не успеваете вылечить простуду, как тут же начинаются признаки цистита, в случае, если вы болеете почти каждый месяц и никак не можете привести себя в норму, то необходимо прислушаться к своему организму и замедлить свой темп.
Необходимо регулярно высыпаться, регулярно и правильно питаться, проводить больше времени на свежем воздухе, чтобы ваш организм смог восстановиться после изматывающего марафона, в котором вы живете на протяжении долгого времени.
- Вы не можете вспомнить когда в последний раз вы делали что-то для себя
Не порю, что обстоятельства могут разными то ли у вас трудный и насыщенный график на работе, которая отнимает все ваше время, либо изматывающий период после рождения ребенка, но результат всегда будет один - ваше выгорание как физическое так и моральное.
Если вы ставите свои интересы на последнее место слишком долго, в кокой-то не подходящий момент ваша крепость даст трещину. И все те, кого она должна защищать и те, кто от нее зависит, останутся беззащитными, так как вы просто упадете без сил. Если вы не можете вспомнить когда в последний раз просто отдыхали, или баловали себя проводя время так как хочется именно вам - срочно берите паузу и возвращайте свое здоровье в список приоритетов.
- Вам все равно, что на вас надето, как вы выглядите и что едите
Вы супер очень занятой человек, и у вас практически нет времени на глупости и вчерашний бутерброд, который вы доедаете возле ноутбука за работой, заменяет вам ужин и обед, а завтраки вы уже давно пропускаете употребляя только кофе.
Такая занятость - это здорово, однако здоровье - это ваш капитал, который не возможно будет возместить деньгами. И если вы не измените свое отношение к себе и своему организму прямо сейчас, то потом возможно будет уже слишком поздно.
Внешний вид может казаться фактором второстепенным, но на самом деле все взаимосвязано: если вы о себе заботитесь в целом, то уделяйте и внимание тому, как вы выглядите.
Так что если вы уже долгое время абсолютно перестали этим интересоваться, то это является очень тревожным знаком.
- Вы не можете вспомнить когда в последний раз плакали или искренне, от души смеялись
Эмоции - это важнейшая часть нашей жизни, однако когда мы работаем и живем в критическом режиме, то эмоции обычно загоняются глубоко, мы не можем позволить себе тратить на них свою энергию, время и силы.
Как только вы замедляетесь, и внутренне расслабляетесь, эмоции снова возвращаются в вашу жизнь. Вы начинаете испытывать переживания, которые раньше старались подавить, вы замечаете то, от чего раньше старались себя отвлечь. Другими словами, вы начинаете жить, а не бежать.
- Вы сосредоточены на внешних целях
На мир устроен так, что часто "счастье" и "успех" описываются внешними достижениями, такими как покупка новой квартиры, машины, шикарный отпуск и прочее. И именно в погоне за внешними целями мы разгоняемся и летим, не замечая ничего и никого вокруг.
Большинство психологов, философов и просто мудрецов постоянно говорят нам о том, что цели быть внутренние.
Счастье - это субъективное переживание обстоятельств, и вам вовсе не обязательно достигать внешних целей, чтобы испытать это переживание. Более того, чем сильнее вы сосредоточены на достижении внешней цели, тем более опустошенным будете чувствовать себя по достижении этой цели, ведь покупка новой недвижимости не сделает вас счастливым человеком, если рядом с вами не останется родных близких людей, которых вы можете растеряете на пути к этой цели.