1541 подписчик

Объемы уходят. Фото того, что я ем + панорама нашего сада. 41 день

30 июня 202030 июн 2020

1 мин

Вчера померила #штаны, а они уже ощутимо свисают в районе талии. Отлично! Это то, что мне нужно. Легкое, ненапряжное #похудение, основанное на увеличении активности и снижении объемов еды.

За счет возросшей активности поймала себя на мысли, что нет времени на инстаграм, на группы в вотсаппе, ютуб, на то, что отнимало время, но не приносило должной пользы. Я хочу избежать экстремально быстрого похудения, а потом набора веса снова. Хочу поменять #мышление и #отношение к своему питанию и образу жизни в целом.

Вообще, с рыбой у нас в семье плохо обстоят дела. Её никто не любит кроме меня. Впихнуть рыбу мужчинам можно только вот в таком виде. И чтобы никаких косточек!

Обед. Корзиночки из кабачков с куриным фаршем и салат (огурец, помидор, кинза, базилик, сметана)

Это обед сына. Котлета и майонезный салат.

Перекус на двоих с сыном. Абрикосы с нашего сада и три персика, один настолько спелый, что почти полностью почистился.

Наш урожай. Не такие красивые как на рынке или в магазине, но тааакие ароматные, прелесть просто!

И еще черный чай без сахара с одним из бутербродов утренних.

Ужин. 3 кусочка свинины (срезала с них весь жир, не люблю) и салат (помидор, петрушка, лук, раст.масло, соевый соус), чай черный без сахара

Активность за день

Сегодня покажу что же я делаю в нашем саду и куда уходит столько калорий.

Видите область без травы справа от дорожки? Это то, что я уже выровняла, трава вырасти не успела. Вместо этой пустынной зоны, были кучи земли в 1м высоту. Они остались после того как мы закапывали #септик. Под деревом слева видно мою рабочую тачку. #Копаю землю, засыпаю в тележку и отвожу в овраг. За сегодня 1 час 35 минут копания. 305 калорий. 8300 шагов.