https://vk.com/wall-130373574_5794
✅Пауза в жиме лёжа, в долгосрочной перспективе, улучшает срыв штанги с груди.
✅Муравьев советует делать с паузой первый повтор в каждом рабочем подходе, а остальные повторы жать без паузы.
✅Бутенко говорит о необходимости 2-3 секундной паузы во всех повторах без исключения, даже на разминочных весах.