Кроме различных медицинских препаратов, сохранить здоровые кровеносные сосуды и вены помогут обычные продукты питания!
1. Овсянка
Казалось бы, обычный продукт питания. Один из самых доступных продуктов, а какой полезный: помогает защитить организм от холестериновых отложений на стенках сосудов,развития атеросклероза, а также других сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Оливковое масло
Без масла тоже никуда. Оливковое масло можно использовать для холодного отжима, заправки салатов, каш, а также овощных блюд. Это защитит вас от образования бляшек в кровеносных сосудах, а также оздоровит сердечно-сосудистую систему.
3. Рыба
Вы знали что в жирной рыбе содержатся кислоты, которые помогают очистить кровеносные сосуды? Это является правдой. Для введения в меню подойдут разные виды рыбы сардина, сельдь, тунец или лосось.
4. Помидоры
В помидорах содержится полезное вещество ликопин, оно способствует очищению сосудов и защищает от скопления холестерина на внутренних стенках вен, а также артерий.
5. Чеснок
Чеснок, кажется, разрешается употреблять при любых недугах. В небольших количествах он нормализирует артериальное давление да и еще улучшает кровообращение. Вы знали почему он так полезен? Да хотя бы потому, что в нем содержится большое количество антиоксидантов.
6. Шпинат
Листья шпината имеют особенные свойства. Как минимум, добавление его в ваш рацион помогут при: бессоннице, усталости а, также стрессе. Шпинат помогает при гипертонии, атеросклерозе (в том числе предотвращает его развитие), анемии, а также диабете.
7. Куркума
Куркума - это универсальная приправа которая содержит в себе важный элемент куркумин, он незаменим при поддержании здоровья сердца, а также сердечно-сосудистой системы.
8. Яблоки
А вы знали что в яблоках для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы содержатся очень важные вещества флавоноиды и пектин. Ученые доказали, что флавоноиды на 50 % снижают развитие сердечных заболеваний, а пектин чистит стенки сосудов от «вредного» холестерина.
9. Гранат
Данный фрукт, который приходится по вкусу, к сожалению, не всем, очень полезен для профилактики, а также лечения атеросклероза и болезней сердечно-сосудистой системы. Поэтому те кто имеет проблемы с сосудами в первую очередь обратите внимание на гранат.
10. Орехи
В данном продукте содержатся мононасыщенные жиры и еще жирные кислоты Омега-3, которые помогают поддерживать необходимый внутренний просвет сосудов.
