В далеком прошлом я ходила на группу гештальт-терапии - нужно было пройти личную терапию и проверить, прочувствовать данный подход в психологии на себе.
В нашей группе было шесть девушек и один мужчина. Посетив всего два раза наши занятия, она стала называться с моей легкой подачи "Чемодан без ручки". У одной участницы чемодан без ручки — ее институт. Она не хочет учиться на экономиста, а бросить ей уже жалко. У второй — муж, который без нее пропадет, тащить тяжело, а бросить невозможно. У парня — не может жениться, с мамой ему вместе очень тяжело, но одну оставить не может. У других — бизнес, токсичные друзья. Каждый рассказывал о своих переживаниях, а мы давали обратную связь.
Чемодан без ручки — это добровольно взятые на себя обременительные обязательства, избавление от которых приведет не только к облегчению, но и к лишениям чего-либо. Вы тратите на них огромное количество своей энергии себе в убыток, но по какой-то причине оставляете их в своей жизни.
В один из дней на очередную жалобу девушки "тащить тяжело, а выбросить жалко", я спела куплет известной шуточной песни:
А поезд тихо ехал на Бердичев
А у окна стоял мой чемоданчик
А ну-ка убери, а ну-ка убери, а ну-ка убери свой чемоданчик
Вся группа подхватила:
А я не уберу, а я не уберу, а я не уберу свой чемоданчик
Я продолжила:
А я вот его выброшу в окошко
Далее единственный мужчина подхватил:
А это был не мой чемоданчик
А это моей тещи чемоданчик
А в нем было свидетельство о браке
Я снова - холостой и не женатый
Психотерапевт допела:
А поезд тихо ехал на Бердичев.
Все смеялись до слез. Веселая получилась сессия. После группы, на личной консультации психотерапевт поделилась со мной, что терпеть не может эту метафору. Потому что она устала ее слышать от красивых, умных, интересных девушек, да что там и от мужчин тоже.
Я сказала, что больше не хочу ходить в эту группу нытиков. Потому что я и сама ныть могу, но слушать это бесконечно от других - не хочу. "На шабаш "ведьмаков" я больше не приду!"- резюмировала я. Групповая терапия тем и хороша, что можешь увидеть как ты выглядишь сам, когда ноешь, но ничего не меняешь в своей жизни.
Почему так происходит? Почему, мы быстро избавляемся от того, что совсем не наше. И почему сложно отказываемся от того, что не совсем нам подходит? Это касается не только отношений, но и работы и друзей.
В первом случае дело касается самосохранения и выбор очевиден. Во втором случае - это понимание себя и качества жизни. Качество жизни зависит от того, насколько вы умеете себя слушать и слышать.
Нам тяжело отказываться если вложены ресурсы, как правило, не восполняемые: наше время, здоровье. Привычка, страхи, ожидания, планы тоже держат нас вместе. Ну как так взять и расстаться навсегда с человеком, с которым уже прожил много лет, так-то он хороший, но отношения себя изжили? А еще он умоляет и плачет не разрывать отношения. Здесь же все понятно, привычно, а будущее неизвестно. Или кого я тогда спасать буду, ведь так я себя чувствую хоть кому-то нужным. Людям почему-то кажется, что без них другие взрослые люди не выживут. Вот как отказаться от своего "детища" в которое вложено столько времени и сил, хотя прибыли нет?
Страшновато менять жизнь свою, но очень хочется. Отговорки всегда следующие: то ли сил не хватает, то ли смелости. Но эти самые "чемоданы" потихоньку высасывают вашу энергию изо дня в день, медленно, но верно. Они как голодные и жадные до крови бойцовские собаки охраняют вашу дверь, которая ведет к спокойствию и счастью. Хорошо что есть друзья или терапия, на которой можно бесконечно жаловаться на других и на жизнь.
Меня все диалоги в группе очень раздражали, потому что и у меня были свои "чемоданы". На прощание я сказала: "Да закройте вы уже свой гештальт!" На самом деле - это я вслух обратилась сама к себе. Все высказали сожаление, что я больше не приду, со мной было весело. А мне совсем было не весело. Было над чем подумать и поработать, а именно:
Зачем и как мы сами себя загоняем в угол и думаем, что выхода нет.
Зачем и как сами себя обесцениваем.
Зачем и как сами себя пугаем страшным будущим.
Зачем и как боимся расставаний и почему-то думаем, что там обязательно будет пустота.
Список можно, на самом деле, продолжать до бесконечности. Но рано или поздно надо принять решение. И я его приняла.
И пока чей-то поезд тихо ехал на Бердичев, мой поезд чух-чухал в мое светлое будущее.
P.S.
Я тоже часто слышу метафору про чемодан от своих клиентов. Классика жанра. Помню, один молодой человек отличился, выдал новую версию: "Так жить — это как есть лук и рыдать, но не переставать жевать его. Ужас ведь, правда?"
Сколько вы будете тащить свой чемодан у себя на горбу, подмышкой или пинать его, зависит только от вас. Помните жалко — у пчелки. А себя не жалко? А что если быть честным перед собой? А может у вас миссия такая, носить "чемоданы", пинать их и изредка перебирать в них всякий хлам?
Учитесь слышать себя. Учитесь отпускать...
Автор: Елена Иванина, практикующий психолог. Подробнее обо мне, запись на онлайн консультацию на сайте Психологи В17.
Еще по теме: Низкая самооценка у женщин: 9 признаков, "Универсальный солдат" Метафоры обыденной жизни от психолога
Не забывайте подписываться на наш канал ЖЕНЩИНЫ В ДЕЛЕ, оценивать статьи и писать комментарии. Будем Вам благодарны.