Поскольку молочко является единственным источником питания для новорожденного, мамам стоит очень строго проверять свое питание.
Что разрешено кушать кормящей маме?
- белковые продукты (рыба, некоторые виды мяса - птицы, говядины, кролика);
- молоко продукты (молоко, творог, сметана), которые нужны для полноценного физического развития.
- масло (сливочное, растительное, по возможности оливковое);
- овощи и фрукты. Их вводить необходимо постепенно;
- кондитерские изделия, хлебобулочные (употреблять в меру). Стоит также выпивать до 1 л. воды (можно в виде чая, отвара)
Чего стоит избегать:
- полуфабрикаты, копчености, алкоголь, пряности, очень соленые и перченые блюда, шоколад, мед, колбаса, так как имеют способность вызвать аллергию. А чрезмерное употребление сладкого может вызвать брожение. Соблюдение этих правил, даст вашему малышу гармонично и всесторонне развиваться.