Проблема лишнего веса — бич современности. Огромное количество людей на планете страдают от избыточных килограммов и я не стал исключением.
С чего все началось?
Мягко говоря "полненьким" я был примерно класса с 3-го, но до 16-17 лет мне было все равно на эту проблему. Мама с папой всячески пытались взять под контроль мою талию (не прекращая при этом подкармливать сыночка только появившимися в России фаст-фудами и вредными снеками), но все было без толку. Я сидел на диетах, ходил в спортивные секции, но не больше недели.
В итоге цифры на весах росли, измерительной ленты для моих пропорций надо было все больше и больше, а самооценка потихоньку начинала стремиться вниз.
В какой-то момент я сам понял, что с этим надо завязывать и озадачился вопросом похудения. Я не устану повторять, что с любой зависимостью и вредными привычками человек может начать бороться только сам. Бесполезно пытаться это сделать родственникам и близким. Только сам. И тогда успех возможен.
Мое первое осознанное похудение случилось в 25 лет. У меня был очень успешный опыт в 18, но это было сделано с подачи родителей и задержалось на несколько лет только ввиду студенческого разгильдяйства и режима "сухой паек", когда для ограниченной калорийности рациона не надо было сильно напрягаться.
К 25 годам я обратно отъелся и для похудения в моей жизни должно было произойти что-то значимое. Этим "чем-то" стала свадьба. Я решил, что не хочу быть у алтаря и на фото в режиме хрюшки и взялся за дело.
Как я худел?
Вы не поверите, но за годы изучения вопроса я понял, что все диеты и экспресс-методы — это полная чушь.
Помог мне это понять спортивный врач, который достался мне бонусом к абонементу в местном фитнес-клубе, который я прикупил себе для реализации своей большой цели стать меньше.
Врач провел все детальные замеры, включая процент жира в организме и процент мышц, а такая метрика гораздо эффективнее для понимания прогресса, в отличие от простых весов и сантиметра.
Затем доктор составил мне подробное меню и график тренировок, а я начал свой пусть к успеху.
Очень круто, что меню мне расписали с массой вариантов. Это не было неадекватной диетой на мизерном колличестве калорий, это был полноценный и разнообразный рацион под адекватный вес. Мне было несложно его соблюдать. Разве что пришлось приучить себя таскать на работу еду в контейнерах и есть за рабочим местом, чтобы не было соблазна и лишних запахов от вкусняшек, которые трескали коллеги на общей корпоративной кухне.
Три тренировки в неделю плюс максимум бытовой активности и ко дню свадьбы меня не могли узнать ни друзья, не родственники. Я превратился в стройного парнишку.
А дальше?
В этом моем новом блоге я планирую делиться с вами знаниями и советами по преображению себя.
Я буду рассказывать, как современному человеку легко и непринужденно можно перестать быть обрюзгшим существом и превратиться в здорового человека.
Как начать жить полноценно и перестать бояться зеркал.
Так что подписывайтесь на мой канал и ждите полезной информации!
Всем бесконечного здоровья и гармонии!