Часто наши дети бывают подавленными и грустными, они или слишком устают от учебы, или просто у них снижается жизненный тонус и работоспособность. В таких ситуациях вам не помешает знать несколько советов о еде, поднимающей настроение. Итак, если ваш ребенок хандрит, то порекомендуем вам способы поднять ему настроение.
Как поднять настроение с помощью еды?
1. Уберите из рациона ребенка излишек сладкой пищи и пищи, богатой углеводами. Замените все это обилием зерновых культур, Желательно даже хлеб употреблять в пищу тот, который изготовлен из муки грубого помола.
2. Обязательно включите в этот период в рацион ребенка максимальное количество фруктов, причем чем ярче будет их окраска – тем лучше. Здесь срабатывает эффект цветотерапии. Обязательно давайте ребенку яркие апельсины, мандарины, красные ягоды – эта еда, поднимающая настроение, работает всегда. Особым антидепрессивным средством является банан. Один банан в день может повысить настроение не только ребенку, но и взрослому.
3. Ребенку необходимы продукты, богатые аминокислотой триптофан. Такими продуктами являются красное мясо, птица, сыр и яйца, различные орехи.
4. Из напитков можно предложить ребенку зеленый чай или витаминный компот – такие напитки, как и еда, поднимающая настроение, тоже придутся ему по вкусу.
5. Если у ребенка временно снизился аппетит, то не стоит заставлять его съедать обычное количество пищи. Лучше предложите ребенку его любимый фрукт, перед которым он не сможет устоять.
Если грамотно подойти к организации детского питания в периоды сниженного настроения и работоспособности, предлагать ребенку, еду, поднимающую настроение и полезную одновременно, то силы очень скоро вернутся к нему и он снова станет смеяться и радоваться каждому мгновению жизни.
Способы поднять настроение ребенку с помощью пищи включают еще и обязательное украшение всех блюд, которые вы предлагаете малышу. Пусть еда будет интересно оформленной и украшенной с фантазией. Тогда хорошее настроение к ребенку вернется еще быстрее.
В ресторанах детских лагерей «Мандарин», I&Camp и Smart Camp питанию детей уделено особое внимание. 5-разовое питание по системе «шведский» стол позволяет выбрать резидентам еду по вкусу и угодить каждому ребенку из любого региона России. Небольшой интервал времени между приемами пищи исключает появление чувства голода. Вовремя поступившие в организм полезные вещества восполняют энергию, потраченную на активные занятия, спорт, купание в море и бассейне. А красивые дизайнерские залы ресторана и блюда, украшенные карвингом из овощей и фруктов, вызывают отличный аппетит!
