Привет. Всем нам бывает плохо. У всех бывает, что не хочется вставать с кровати с утра. Что новости достают даже там, откуда не ждешь. Кругом проблемы, заботы. И понемногу они закрадываются глубоко внутрь, захватывают нас. Мы впадаем в апатию и уныние. Не хочется ничего делать. Или нарастает много тревожности, с которой тоже непонятно, как справляться.
Поэтому я решила завести этот блог. Здесь хочу в открытом доступе собирать все способы, которые помогают вытаскивать себя из беды, печалей, грусти, уныния, проблем и напряжений. Будет здорово, если он сможет стать своеобразным островком спокойствия на просторах интернета и жизни. Здесь будут собираться приятные моменты и способы помощи. Выискиваться из закромов, множиться и расти. Это и моя личная битва за серотонин. За переключение внимания и постепенное обучение концентрации на светлом и хорошем. Том, что может помогать. Что помогло сегодня или пару дней назад, а может, год или два.
Такие битвы я веду уже давно. Вела их после смерти мамы, после своего развода. Веду и сейчас — карантин и самоизоляция отразились на состоянии и теперь заново нужно делать много разной внутренней работы. За все годы такой борьбы собралось множество способов, наблюдений, мыслей и выводов. Хочется теперь ими делиться.
И это будет первый способ борьбы. Если тебе тяжело — помоги кому-нибудь. Сделай что-то хорошее.
Я знаю точно, что совсем не одна такая, кому приходится бороться за спокойствие, за радость, за чувство жизни. И как одна из таких людей я буду делиться тем, что помогает и помогало мне. Это способ быть полезной. Часто, когда мне тяжело, помогает думать, а что я могу сделать хорошего?
Наверное, каждый из нас, если хорошо подумает, то найдет способ кому-то помочь, знакомым или незнакомым. Здесь важно делать это искренне, не ради обратного ответа. Ответ и радость здесь в самом планировании и делании. Это спасало меня не раз от внутренних ям. Сразу как-то легчает на сердце.
В следующих текстах буду дальше собирать и писать о разных способах и оружиях борьбы. Ведь действительно негатив, уныние и депрессивные, тревожные мысли — это враг. Принимая эту идею, становится проще с ним сражаться. И, конечно же, побеждать.
Один пост — один способ. Поехали <3
Постскриптум: я делюсь своим личным опытом. Это не рассказ журналиста, не лекция профессора, не рецепт от доктора. Скорее дневник бойца. Пожалуйста, имейте это ввиду.