Миранда Керр выросла на ферме в Австралии. Ее матери было всего 18 лет, когда она родилась, поэтому Миранде приходилось проводить много времени с бабушкой так как её мать много работала. В возрасте 13 лет подруга пригласила её на конкурс моделей, который Миранда выиграла. Так как её не особо интересовал моделинг она решила закончить учебу прежде чем попробовать себя в качестве модели . В начале 2000-х Керр переехала в Нью-Йорк, где выступала на подиумах и участвовала в рекламных кампаниях. Она снималась в телешоу "Проект Подиум" и в сериале "Как я встретил вашу маму" в качестве приглашённого гостя . В 2007 году Керр стала первой австралийкой, подписавшей контракт с Victoria's Secret Angel. Она была во многих списках самых сексуальных женщин в мире и появлялась в списке самых высокооплачиваемых моделей Forbes с 2010 года. Она также написала пару книг о самопомощи для подростков, создала линию косметики по уходу за кожей и добавки для здоровья под названием Kora Organics. У Керр есть один ребенок от Орландо Блума и 2 от её нынешнего мужа, генерального директора Snapchat Эвана Шпигеля. У нее миллионы подписчиков в социальных сетях.
Диета Миранды Керр
Керр всегда интересовалась здоровым питанием и имеет сертификат в области питания . Она придерживается диеты доктора Питера Д'Адамо «Диета по группе крови», так как считает, что именно она работает на ней. Керр ест много свежих органических овощей и фруктов, лосося и, время от времени, немного органического куриного мяса. По большей части она избегает кофеина, красного мяса, глютена и молочных продуктов. Вместо кофе она пьет тёплую воду с лимоном и использует в готовке много свежих трав и специй. Она также каждый день пьет много щелочной воды (щелочная вода — это вода с более высоким pH, чем у обычной питьевой воды). Если Миранда позволяет себе есть блины со своими детьми, то предпочитает готовить их с использованием здоровых ингредиентов, таких как яйца, овсянка и бананы.
Перед началом любой из диет, обязательно нужно проконсультироваться с вашим врачом или диетологом
Детали Диеты
- Миранда начинает свой день с выпивания тёплой воды с добавлением свежевыжатого лимонного сока, который, по её словам, отлично улучшает пищеварение и дает её организму заряд антиоксидантного витамина С. Она заправляет большую часть своей пищи лимоном: лосось, салат, суп и т.д.
- Помимо своей лимонной воды Керр ещё готовит коктейль из миндального молока, свежих фруктов и дозы её собственной органической пищевой добавки для кожи Kora, которая содержит экстракт нони, асаи, чернику и зеленый чай матча.
- Типичный обед для модели -это кусок лосося, приправленный специями и любимым ею лимоном. Для салата она выбирает пророщенные ростки и фиолетовую цветную капусту с авокадо. Заправляет салат смесью оливкового масла, еще большим количеством лимона, яблочным уксусом и щепотки морской соли. Ужин похож на обед, только рыба заменяется на постный белок и добавляется большее количество зелени, например, медленно запечённая курица, овощной суп и салат из 10 ингредиентов (с лимонным соком, конечно).
- Керр следует принципу здорового питания 80/20, где 80% времени она ест здоровую пищу, а остальные 20% даёт поблажку своим вкусовым рецепторам и пристрастиям. Некоторые из ее любимых блюд -индийское карри, шоколад и торт.
«Я стараюсь, есть здоровую пищу большую часть времени, чтобы чувствовать себя хорошо и иметь больше энергии»
Фитнес-программа Миранды Керр
- Керр работает с тренером Джастином Гелбандом в течении 75 минут 3-4 раза в неделю, делая кардио, силовые тренировки и растяжку.
- Чтобы не скучать и задействовать всевозможные мышцы Миранда меняет свою рутину и свой распорядок дня. Она может делать всё, что угодно, от балета и пилатеса до кикбоксинга, спиннинга и круговой тренировки.
- Модель ежедневно занимается йогой и медитацией. Она говорит, что это очень важно для её здоровья и уровня энергии.
«К счастью, здоровое питание и тренировки - это то, что мне нравится»
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!!!!!!
В комментариях предлагайте звёзд о рутине, которых вы хотели бы узнать!
#похудение и правильное питание #правильный образ жизни #красота и здоровье #физическая активность #сохранение молодости