Друзья мои!
А кому из вас знакомо состояние, когда хочется всех порвать на части? Когда кажется, что мое тело разрывает от злости?
Весь негативный опыт от ситуаций, в которые мы попадаем и все эмоции, которые мы испытываем, зачастую остаются в нашем теле.
Поэтому, иногда, просто необходимо расслабляться физически.
Я вам сейчас дам одно очень простое упражнение «физического освобождения»:
🍀Необходимо подготовить пространство где вы находитесь.
🍀Закрыть все окна и двери, будь то это дом, квартира или машина.
🍀Набрать полные легкие воздуха и кричать изо всех сил, насколько это возможно и так долго пока не закончится запал.
🍀Можно при этом колотить подушку или кровать, рвать бумагу, пинать мяч (не трогайте только колющие и режущие предметы, дабы не нанести себе вреда). Я сама использовала это упражнение и могу точно сказать, что это действительно помогает.
Таким образом мы выплескиваем свои эмоции наружу, не причиняя боли и неудобства окружающим, (если только они не услышат ваши крики и не прибегут на помощь).
Есть еще один способ «физического освобождения», который мне нравиться больше
и насколько вы поняли, если читаете мою вторую страничку @katerina_kosmoss_beauty – это занятие ⛹️♀️спортом.
Я считаю. Что тут то можно разгрузиться по полной.
Попробуйте-ка 🏋️♀️поприседать с 40-ка килограммовой штангой на плечах… и почувствуйте всю «прелесть» от этих приседаний.
Кто не готов к таким героическим поступкам, можно заменить спортивный зал обыкновенной прогулкой, что кстати также действенно, как и перечисленное выше.
Так, что мои дорогие, вот вам 3 способа на выбор. А какой вам больше нравиться, выбирайте сами.
А я желаю вам спокойствия и 🧘♂️гармонии во всем!
Ставьте лайк!❤️ И поделитесь в комментариях, как вы снимаете свое физическое напряжение?🚴♀️🧘♂️🤽♀️🚣♀️
Приглашаю также на свои психологические сессии и на консультацию с раскладом психологического ТАРО. Все вопросы в Директ.
#психологновосибирск#психология#психологкрасноярск#астропсихолог#метафорическиекартыновосибирск#упражнения#москва#космос_психология#новосибирск#психологическиеупражнения#аффирмации#