Ягоды Годжи – ягоды ярко-красного цвета, похожие на твердый изюм. Они очень известны своими омолаживающими и тонизирующими свойствами. В столовой ложке этих ягод содержится один грамм белка, 36% суточной нормы витамина А и всего 18 калорий. Ягоды Годжи содержат рекордное количество витамина С (в сотни раз больше, чем цитрусовые), а также незаменимые аминокислоты, полисахариды и антиоксиданты. Также эти ягоды известны под названием «Тибетский барбарис». Уже сотни лет они применяются в китайской медицине. Родиной этих ягод считается Китай, где их называют «Красные бриллианты». А получили они такое название, потому что эффективны в лечении огромного количества серьезных заболеваний, в том числе онкологических.
Кустарник Годжи растет в основном в Азии, Монголии и Центральной Америке. А вот в Европе, США и России обрели популярность лишь в последние годы. Ягода, применение которой позволяет омолодить организм и излечить многие заболевания, также оказывает и жиросжигающий эффект, помогая бороться с лишним весом. Тибетский барбарис обладает уникальным, неповторимым составом, что позволяет удовлетворить потребности человеческого организма во всех жизненно-важных витаминах и минералах.
Иногда ягоды Генджы путают с обычным барбарисом. Они хоть и имеют внешнее сходство, но по составу барбарис значительно уступает ягодам Годжи в концентрации ценных питательных компонентов.
Так чем же все-таки полезны ягоды Годжи для тех, кто решил похудеть? Дело в том, что их систематическое употребление способствует ускорению метаболизма, что и приводит к похудению. Плоды кустарника Годжи относят к продуктам, обладающим «отрицательной» калорийностью, ведь для их усвоения организм затрачивает больше энергии, нежели получает при употреблении. Имея в своем составе мощные антиоксиданты, ягоды Годжи помогают очистить организм от шлаков и токсинов, способствуют омоложению кожи, предотвращают развитие окислительных процессов на клеточном уровне. Помимо этого, они заряжают энергией и улучшают мозговую деятельность.
Главное не стоит забывать о том, что достичь эффективного похудения с помощью употребления ягод Годжи можно лишь в случае соблюдения принципов правильного питания и здорового образа жизни, а также рекомендуется заниматься физическими упражнениями. Применение этих плодов поможет не только снизить массу тела, но и пополнить запас витаминов и микроэлементов, в которых так нуждается организм при ограничении питания.
Рекомендации специалистов сводятся к тому, что ягоды Годжи следует принимать исключительно в свежем виде, за полчаса до еды. Однако вполне уместны в рационе худеющего человека и высушенные плоды, из которых можно приготовить чай или добавлять в пищу в распаренном виде. Например, можно залить сухие ягоды кипятком, а затем добавлять распаренные плоды в каши, йогурт, зеленые салаты. Благодаря присутствию в рационе этого уникального продукта чувство голода не появится преждевременно, а чувство сытости сохранится надолго.
Ягоды Годжи также добавляют в качестве ингредиента при приготовлении диетических напитков, таких как смузи для похудения. Рецепт приготовления очень прост: свежие или распаренные ягоды измельчают в блендере с добавлением кефира, молочной сыворотки или обезжиренного молока. Этот коктейль позволит утолить голод в вечерние часы или в перерывах между основными приемами пищи. Другим не менее популярным напитком является горячий чай с ягодами годжи и пряностями, оказывающий жиросжигающий эффект: например, залейте кипятком сухие ягоды годжи, смешанные с молотым имбирем, щепоткой кайенского перца и корицей. Вариантов приготовления напитков и блюд на основе ягод годжи великое множество.
Таким образом, применение ягоды Годжи с целью похудения весьма эффективно. Эти плоды обладают поистине чудодейственными свойствами и уникальным составом, что позволяет не только снизить вес, но и оздоровить организм.
Спасибо, что дочитали до конца! Не забудь ПОДПИСАТЬСЯ!
Вам также может быть интересно:
Как вкусно приготовить соевое мясо?
Вредна ли пища, приготовленная в микроволновке?
Какао-бобы: чем они так полезны?
Понравилась статья? Ставьте лайки, оставляйте комментарии и не забудьте подписаться. Хорошего дня!