Маленькие повседневные радости без вреда для фигуры.
Ниже опишу способы, с помощью которых можно поднять себе настроение/вдохновиться/наполниться/расслабиться и просто порадовать себя.
Мои маленькие радости) То, что меня вдохновляет и поднимает настроение.
- Бокал. Попробуйте всё пить из бокалов: воду, квас, кефир, сок, компот. Не стоит ждать праздника и особого дня, чтобы пить из посуды, что стоит в серванте! Этот день — сегодня! "Плесните - ка мне квасу в бокал, Сударь!"
- Пенная ванна. Чем больше пены, тем лучше. Всего 15 минут в ванной перед сном помогут расслабить тело и привести мысли в порядок. Для лучшего эффекта можно добавить аромамасла, зажечь свечи или приглушить свет.
- Костёр в лесу. Посидеть на природе под треск костра с друзьями или близкими, это отличный способ медитации, который сможет зарядить вас положительными эмоциями на несколько дней.
- Встречи с подругой/подругами. Беседа и встреча с приятными вам людьми, с кем вы имеете что-то общее всегда вдохновляет и оставляет положительные эмоции. Если же у вас нет подруг, можно воспользоваться сервисами по поиску друзей.
- Пикник в парке 🌿
Просто взять покрывало, пойти в парк и лежать, загорать с фруктами и компотом.
6. Массаж. Вы скажете, что это слишком дорого? Если вы живёте в мегаполисе, то с помощью сервисов скидок можно найти массаж (в салоне) даже за 200 рублей! Ещё есть вариант, где ещё и вам за это заплатят!
7. Написание письма. Давно ли вы писали письмо маме/бабушке/сестре, которая далеко от вас, в другом городе? По эмоциям живое письмо никогда не сравнится с смс! Возможно, вы из тех, кто получает большое удовольствие, когда дарит/отдаёт. Это простое действие наполняет меня на несколько дней точно, а потом ещё на несколько дней после восторженных отзывов получателя. Отправляйте письма родным чаще!
8. Собирать гербарий в лесу/поле. Да, как в детстве.
Вас будто сразу уносит туда, где вам снова 8)
И этот запах... Когда осенью открываешь старую книгу, а там... Привет, ромашки🌼 И неважно сколько вам лет 25 или 40. Попробуйте!
9. Завтрак в красивой одежде.
Заведите привычку, как минимум, завтракать в любимой одежде. Купите красивый халат любимого цвета, или же наденьте вечернее платье на завтрак, не ждите особого торжества.
10. Выделить утром 10-15-20 минут на то, что вы любите. Кто-то хочет написать книгу, кто-то научиться рисовать, кто-то поправить здоровье. Выделите всего 10 минут на любимое дело — написание 2-3-5 предложений, быстро зарисовать комнатный цветок за завтраком, или сделать пару упражнений для осанки. На эти действия может уйти менее 10 минут. А если их выполнять неделю?.. То выйдет уже час! Это однозначно лучше, чем ничего! 🌸 Главное начать.
⠀
Поделитесь своими маленькими радостями?
Какие простые действия поднимают вам настроение?