Я - тренер bellydance ( танец живота) с 15-летним стажем. И, по своему опыту и по собственным ощущениям (себя лично в танце живота), могу сделать уже какие-то выводы о пользе или вреде этого направления. Сразу про вред, коли я оговорилась=))) Вреда нет, минусов тоже. Но! Это при условии, если вы попали к грамотному и опытному преподавателю. Какая бы ни была прекрасная и красивая танцовщица, с прекрасной фигурой и прекрасными длинными волосами=)), на что обычно покупаются большинство девушек и женщин=))) - предпочтение при выборе студии и преподавателя вы должны отдавать, в первую очередь, стажу преподавания. Не секрет, что, чем больше стаж работы - тем больше опыта. К начинающим преподам, я считаю, можно идти и спокойно в радость заниматься только молоденьким девочкам, у которых еще нет никаких заболеваний и проблем со здоровьем.... у которых еще гибкий здоровый позвоночник и эластичные суставы и связки=) Женщинам же от , примерно, 35 и дальше, а именно такая аудитория идет осознанно заниматься восточным танцем - нужно более серьезно выбирать себе педагога. Грамотный преподаватель будет не только вас учить танцевать, а и обязательно будет прослеживать ваше самочувствие, вашу двигательную активность и учитывать вашу двигательную возможность. Грамотный препод никогда от вас не будет требовать невозможного, будет со своими требованиями подходить ИНДИВИДУАЛЬНО к каждому ученику в группе. Возможности в этом виде танца неограниченные. Вот сколько работаю и учусь ( а как же, преподаватель тоже должен постоянно повышать свою профессиональность, следить за вновь появляющимися тенденциями и развитием в танце) - а поле не пахано. Танец всё больше прогрессирует и всё больше усложняется. Поэтому все ,кто пришёл только за танцем для своих домашних вечеринок или те, кто пришел за выступлениями уже на более продвинутом уровне, за выступлениями на конкурсах - все найдут свою дорожку, свой уровень и свой путь. А следовательно, свою самореализацию и удовлетворение от полученного результата.
А теперь коротко и конкретно=)). Итак, самые большие плюсы занятий:
1. Двигательная активность. Причём, всё достаточно мягко прорабатываем, но расход калорий идёт не меньше, чем на фитнес-программах. У хорошего педагога вы проработаете и область живота (на то танец и называется "танцем живота", потому-что глубоко прорабатываются брюшные мышцы), и мышцы рук, и мышцы спины, и мышцы ног.
То есть, подтягиваются мышцы тела и расходуются калории.
2. Состояние кожи.
Многие женщины озабочены своим целлюлитом... Я этого не поддерживаю, так как оный - вторичный половой признак=))) Ну да ладно=) Хочется женщинам с ним бороться - ради Бога. В арабском танце есть такой элемент как "тряски" или "шимми" (англ. shimmy). Работая коленями определенным образом, мы заставляем вибрировать (или трястись, проще говоря) мягкую прослойку на животе и бёдрах, тем самым создавая эффект массажа мягких тканей. Как следствие, улучшается микроциркуляция крови, кожа сглаживается, на вид становится более здоровой.
3. Здоровье.
Так как в этом танце мы интенсивно задействуем бёдра, это: различные восьмёрки бёдрами, качалки, ключи, твисты , волны, и т.д и т.п. - прорабатываются органы, глубоко лежащие в тазовом дне(репродуктивные органы) - налаживаются ежемесячные циклы, их интенсивность, периодичность...те, кто давно хотел забеременеть и не мог - вероятность повышается. Да, да, и это чистая правда. У меня такие девушки были, поэтому не делаю выводов голословно, а говорю то, что действительно я наблюдала. Не буду утверждать, что прям все 100 процентов беременеет, когда начинают заниматься ТЖ - но процентов 30 точно (эти проценты не от общего кол-ва женщин я беру=)))...а именно от молодых, те, кто недавно вышел замуж...но беременеть почему-то не получалось)
Еще огромный плюс уже для девушек взрослых+, как я=) (а я девушка очень взрослая=))) ). Это то, что продлевается женская молодость, т.е. менопауза не торопится прийти, как в моём =)случае. Взрослых у меня в группе достаточное кол-во...но судить по ним не могу, так как эта часть более сдержанная (не рассказывает всего про своё ЖЕНСКОЕ здоровье, видимо, стесняются..). У меня же всё пока как у молодых=).
4. Самореализация и уверенность в себе.
Мы не просто идём худеть, выполняя кучу однообразных повторов на ту или иную группу мышц. Потом, ни для кого не секрет, что, если не соблюдать параллельно ПП - даже на программах фитнеса в зале или в тренажёрном зале вы НИКОГДА не похудеете...а даже еще и наберете за счёт роста мышц. Вы также худеете здесь, на танцах, нисколько не меньше, чем на любых других фитнес-программах. Если еще и соблюдаете правильное и рациональное питание. В моей практике было, конечно, и такое, что худели только от танца...но это, в основном, относится к тем, кто в своей жизни ВООБЩЕ ничем и никогда не занимался и вдруг начинал танцевать у меня. Такие женщины сбрасывали даже по 10 кг и больше. Но это, я считаю, временный эффект, со временем организм привыкает к нагрузкам и потихоньку начинает возвращать своё нажитое=))) за долгие годы =). Про похудение всё!=))) Это в нашем деле не главное, это только приятный бонус=)
Женщина на наших занятиях вдруг начинает красиво танцевать...она себя видит в зеркале и она начинает себе нравиться. И не важно, какая ты - полненькая или худенькая, молоденькая или уже в возрасте... восточный танец настолько красив, что в этих движениях арабского танца женщина вдруг преображается, расцветает и превращается в красавицу. Очень немаловажно, что именно на наших танцах женщины начинают раскрепощаться, становятся более уверенными в себе. Женщина начинает себе нравиться. И, если она не останавливается на первом этапе и продолжает дальше развиваться в восточном танце - она уровнем дорастает до выступлений, начинает участвовать в конкурсах, различных концертах или вечеринках. Она шьёт себе волшебные фантастические по своей красоте наряды, учится наносить сценические макияжи....она получает аплодисменты совершенно от чужих ей людей, получает комплименты от своих родных и близких, и не только.... Женщина расцветает...=) Согласитесь, для нас это очень и очень немаловажно=) Быть красивой и уверенной в себе=)