Все мы грешны тем, что обожаем возводить вредные привычки в ранг наших любимых занятий: кто-то не откажется от хрустящей картошечки фри, кому-то не представить лета без Апероля, ну а кто-то просто курит. Все давно в курсе того, почему курить вредно, но задумывались ли вы о том, что происходит с организмом и внешностью, если бросить это делать?
Когда мы подвергаем себя воздействию табачного дыма, в организме резко увеличивается количество разрушающих коллаген энзимов, что существенно ускоряет появление визуальных признаков старения. Табачный дым содержит более 4000 химикатов. Как минимум 50 из них вызывают рак, в том числе формальдегиды, монооксид углерода, синильная кислота и бензол.
Приверженные курильщики также в 5 раз больше склонны к появлению морщин. Связано это с тем, что перекись липида, поступаемая с сигаретным дымом, является свободным радикалом, который разрушает защитный барьер кожи, делая её сухой и шелушащейся. Помимо этого, фибробласты - клетки кожи, вырабатывающие коллаген, вырабатывают на 40% меньшее количество этого белкового компонента, причём в зоне наибольшего риска – кожа вокруг глаз.
Самым главным, однако, является тот факт, что никогда не поздно бросить курить. Поэтому, мы составили список приятных изменений, которые начнут происходить с вашим лицом и телом после того, как вы выбросите свою последнюю сигарету.
Через час
Ваше тело
Через час после того, как вы перестали курить, скорее всего вы будете думать только о том, чтобы ещё раз затянуться, но именно в это время у вас начинают нормализоваться пульс, давление и циркуляция крови.
Ваша кожа
В течение несколько часов, тон кожи начинает розоветь из-за улучшения кровообращения.
Через день
Ваше тело
Уровень монооксида углерода в крови возвращается в норму и периферическое кровообращение улучшается. Из пальцев уходит холод, а риск сердечно-сосудистых заболеваний начинает снижаться.
Ваша кожа
Как и в случае с любой косметикой, мгновенного результата не будет. Однако, вы можете помочь коже средствами и процедурами, помогающими стимулировать производство новых клеток, например, косметикой с факторами роста и неаблационными лазерными процедурами.
Через неделю
Ваше тело
Курение парализует маленькие реснички – цилии, которые расположены в наших дыхательных путях. Эти волосковидные структуры постоянно выталкивают бактерии из лёгких в сторону ротовой полости, где попадают в слюну. Уже через неделю после отказа от курения, они могут начать работать заново. Когда это произойдёт, к вам вернутся былые чувства запаха и вкуса, но одновременно с этим, вы можете испытывать психологические симптомы отмены (отказа от курения): нервозность, раздражительность и сильный голод.
Ваша кожа
Уже через неделю, ваша кожа начнёт заметно улучшаться от более полноценного притока кислорода и повышения уровня антиоксидантов. В этот момент самое время включить в свой уход витамин А, чтобы ускорить обновление клеток, а также витамин С, чтобы стимулировать производство коллагена и витамин Е, чтобы ускорить заживление кожи.
Через месяц
Ваше тело
Производительность лёгких начнёт восстанавливаться и возвращаться к здоровым показателям. В связи с этим, вы сможете сильнее и дольше тренироваться, не испытывая одышки.
Ваша кожа
Требуется минимум месяц, чтобы ощутить действительно заметные изменения кожи. Никотин останавливает микроциркуляцию крови, поэтому маленькие сосуды не получают приток крови. Что и говорить – нечасто встретишь розовощёкого курильщика. Зато при отказе через месяц кровообращение восстанавливается, питательные вещества и кислород начинают попадать в кожу с притоком крови. Также клеткам кожи требуется минимум 28 дней, чтобы обновиться, поэтому через месяц к вам как раз вернётся здоровое сияние и снизится количество высыпаний.
Полгода
Ваше тело
Главные плюсы начнут происходить лишь спустя месяцы. Курение наносит серьёзные окислительный удар по клеткам организма, который называется оксидативный стресс. Организм использует витамин С, как главный способ избавиться от этих опасных радикалов, но наши тела не способны его вырабатывать. Поэтому, когда вы курите, вы расходуете его гораздо быстрее. Также курение провоцирует распад коллагена, что увеличивает риск коронарных заболеваний сердца, заболеваний периферических артерий и инсультов. Чем больше времени прошло с момента отказа от курения, тем больше витамина С и коллагена будет в организме, а сосуды станут более эластичными.
Ваша кожа
Если вы ответственно подходили к уходу за кожей и не пропускали процедур, то вы начнёте видеть серьёзные изменения. Химические пилинги и сглаживающие кожу ингредиенты в вашей косметике начнут уменьшать количество морщин, тёмных пятен, а щёки станут менее впавшими от постоянных затягиваний.
Через 10 лет
Ваше тело
Риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится примерно вдвое. Риск рака горла будет практически исключен.
Ваша кожа
Риск рака кожи значительно уменьшится, а внешне вы помолодеете на 10 лет.
Автор: Ольга Дия
Читайте также:
📌 Что произойдёт с организмом, если бросить пить
Понравилась статья?
Читайте больше в нашем блоге – bareface.ru